高野豆腐とえび、そら豆の卵とじのキッコーマンレシピ

検索 検索条件で絞り込む 高野豆腐とえび、そら豆の卵とじ 口当たりのやさしい和風おかず マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 25分 エネルギー 190kcal 塩分 1.1g たんぱく質 22.3g 脂質 8.4g 食物繊維 1.0g 糖質 6.4g 野菜量 25.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 高野豆腐 えび そら豆 卵 主菜 主菜でしっかり減塩 材料（4人分） 高野豆腐 3枚 えび（殻つき） 200g そら豆（むき身） 100g 卵 3個 水溶き片栗粉 適量 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1 かつおだし 1と1/2カップ つくり方 1 高野豆腐はやわらかくもどし、縦半分に切ってから1cm幅に切る。 2 えびは頭、殻をむき、背わたを取る。そら豆はゆで、甘皮をむく。 3 鍋に（A）を合わせ、（1）を入れ火にかける。煮立ったら落しぶたをし、10分くらい煮る。（2）を入れ、さっと煮て水溶き片栗粉を加え、ひと煮立ちしたら卵を溶いてまわし入れ、好みの加減に火を通す。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

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