簡単レシピ！キッコーマン濃いだし本つゆを使った豆苗たっぷりまぜうどん

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む レンジで簡単！豆苗たっぷりまぜうどん シャキシャキがおいしい豆苗とツナのうまみたっぷりな一品 マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 365kcal 塩分 2.2g たんぱく質 19.1g 脂質 13.2g 食物繊維 3.7g 糖質 43.4g 野菜量 50.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 豆苗 10分以内 電子レンジ 材料（1人分） うどん（冷凍） 1玉（200g） 豆苗 1/2袋（50g） ツナ缶 1/2缶（35g） 温泉卵 1個 キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ1 ラー油 適宜 つくり方 1 豆苗は根元を落として半分の長さに切る。ツナは軽く汁けをきる。 2 深めの耐熱皿にうどんを入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジ（600W）で3分ほど加熱する。 3 一度取り出し、豆苗を広げてのせ、上からツナをのせてふんわりとラップをして、電子レンジ（600W）で2分ほど加熱する。 4 ラップを外し、本つゆをかけて全体をよく混ぜ、中央に温泉卵をのせる。好みでラー油をかける。

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