しらすとねぎ入りあんかけオムレツのキッコーマンレシピ- しらすとねぎ入りあんかけオムレツのレシピ。
- 調理時間は15分。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー113kcal、塩分1.1g、たんぱく質7.7g、脂質7.5g、食物繊維0.2g、糖質3.5g、野菜量7.5g。
- 材料は卵、しらす干し、青ねぎ、水、オリーブオイル、しょうゆ、片栗粉など。
- 卵液をフライパンでオムレツにし、あんを作ってかける。
しらすとねぎ入りあんかけオムレツ
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む しらすとねぎ入りあんかけオムレツ しらすの旨みとねぎの風味たっぷり！ 食べ応え十分のメインディッシュ。 マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 15分 エネルギー 113kcal 塩分 1.1g たんぱく質 7.7g 脂質 7.5g 食物繊維 0.2g 糖質 3.5g 野菜量 7.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 卵 しらす干し・ちりめんじゃこ 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2人分） 卵 2個 水 大さじ1 オリーブオイル 小さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1/2 （A）あん 水 200ml キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1/2 しらす干し 大さじ1と1/2 青ねぎ 3本 （B）水溶き片栗粉 片栗粉 小さじ2 水 大さじ1 つくり方 1 卵をボウルに割り入れ、水としょうゆを加え、溶きほぐしながら混ぜ合わせる。 2 フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、卵液を流し入れ、半熟になってきたらヘラで寄せるようにしてオムレツをつくって器に盛る。 3 青ねぎは小口切りにする。（B）はよく混ぜておく。 4 （2）で使ったフライパンに（A）の水を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせる。（A）の残りの材料を加えて、さっと混ぜて火を止める。 5 （B）を加えもう一度混ぜながら、強火でしっかり煮立たせる。 （3）のオムレツにかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056194/
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- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
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- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
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このしらすとねぎ入りあんかけオムレツのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。しらすの旨みとねぎの風味がたっぷり詰まった、食べ応えのあるメインディッシュとして楽しめそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、初心者でも挑戦しやすいと思います。早速試してみたいレシピですね。