しらすとねぎ入りあんかけオムレツのキッコーマンレシピ

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む しらすとねぎ入りあんかけオムレツ しらすの旨みとねぎの風味たっぷり！ 食べ応え十分のメインディッシュ。 マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 15分 エネルギー 113kcal 塩分 1.1g たんぱく質 7.7g 脂質 7.5g 食物繊維 0.2g 糖質 3.5g 野菜量 7.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 卵 しらす干し・ちりめんじゃこ 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2人分） 卵 2個 水 大さじ1 オリーブオイル 小さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1/2 （A）あん 水 200ml キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1/2 しらす干し 大さじ1と1/2 青ねぎ 3本 （B）水溶き片栗粉 片栗粉 小さじ2 水 大さじ1 つくり方 1 卵をボウルに割り入れ、水としょうゆを加え、溶きほぐしながら混ぜ合わせる。 2 フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、卵液を流し入れ、半熟になってきたらヘラで寄せるようにしてオムレツをつくって器に盛る。 3 青ねぎは小口切りにする。（B）はよく混ぜておく。 4 （2）で使ったフライパンに（A）の水を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせる。（A）の残りの材料を加えて、さっと混ぜて火を止める。 5 （B）を加えもう一度混ぜながら、強火でしっかり煮立たせる。 （3）のオムレツにかける。

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