ごぼうたっぷりチリコンカンのキッコーマンレシピ- ごぼうたっぷりチリコンカンのレシピ。
- ごぼうを使って食物繊維を摂取。
- 調理時間は約25分。
- 栄養成分はエネルギー413kcal、塩分1.8g、たんぱく質25g、脂質22.5g、食物繊維13.3g、糖質20.7g、野菜量228.6g。
- 材料はごぼう、大豆、合いびき肉、揚げ油、カレー粉、トマト、デリシャスソース、生しょうゆ。
- 作り方はごぼうを切り、揚げ、野菜や肉と炒め、煮る。
- 器に盛って最後に素揚げしたごぼうを乗せる。
ごぼうたっぷりチリコンカン
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ごぼうたっぷりチリコンカン ごぼうのおいしさを最大限に活用して、食物繊維をおいしく摂取。 マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 25分 エネルギー 413kcal 塩分 1.8g たんぱく質 25.0g 脂質 22.5g 食物繊維 13.3g 糖質 20.7g 野菜量 228.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ごぼう 大豆 主菜 食物繊維1/2日分 野菜1/2日分 材料（2人分） ごぼう 1本（約100g） 大豆（蒸したもの） 150g 合いびき肉 100g 揚げ油 適量 カレー粉 小さじ1 デルモンテ 完熟カットトマト(388g紙パック) 1/2パック キッコーマンデリシャスソース中濃 大さじ2 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1 塩 少々 （A） 玉ねぎ（みじん切り） 1/2個分 にんにく（みじん切り） 小1片分 オリーブオイル 大さじ1 つくり方 1 ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取る。50g分は5㎜厚さの半月切りにする。20g分はすりおろす。残りはささがきにする。 2 揚げ油を中温（170℃）に熱し、ごぼうのささがきを素揚げする。カリッとなったらキッチンペーパーに取り出して油をきる。 3 フライパンに（A）を入れて中火にかけ、玉ねぎが色づくまで炒める。カレー粉を加えてなじませ、ひき肉を加えてぽろぽろになるまで炒める。 4 ごぼうの半月切り、大豆を加えてさっと炒め、カットトマト、ごぼうのすりおろし、水1/2カップ、中濃ソースを加える。全体を混ぜ合わせ、ふたをして弱火で10分ほど煮る。しょうゆを加え、塩で味を調える。 5 器に盛り、（2）のごぼうの素揚げをのせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058673/
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるお煮しめで、白だしの風味が豊かで美味しそうですね。具材もれんこんやにんじん、ごぼうなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。忙しい日や手軽に作りたい時に便利な一品だと思いました。
- この餃子風スープのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、餃子の風味がしっかりと楽しめそうですね。特に、ラー油や酢をかけることでさらにアクセントが加わりそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
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- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
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- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
このごぼうたっぷりチリコンカンのレシピは、ごぼうの風味を存分に楽しめる素晴らしい料理だと感じました。食物繊維や野菜をたっぷり摂取できるのも嬉しいポイントですね。調理手順もわかりやすく書かれているので、挑戦しやすそうです。料理を通じて健康的な食生活を送るための一歩として、このレシピを試してみたいと思いました。