キッコーマンレシピで作るミートボールのトマト鍋

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ミートボールのトマト鍋 やわらか食感のミートボールをトマト鍋でたっぷりと！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 25分 エネルギー 429kcal 塩分 1.5g たんぱく質 30.4g 脂質 21.5g 食物繊維 8.3g 糖質 22.2g 野菜量 285.4g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値はミートボールの塩を1.0gとした場合の値です。 白菜 ひき肉 主菜 栄養素3項目主菜 主菜でゆる減塩 野菜1/2日分 材料（3人分） 白菜 1/8個 しめじ １パック じゃがいも １個 （A）ミートボール 合いびき肉 ３５０ｇ 卵 １個 パン粉 １カップ 牛乳 ５０ｍｌ 塩 ひとつまみ こしょう 少々 （B） デルモンテ 食塩無添加トマトジュース ４００ｍｌ 水 ２００ｍｌ 洋風スープの素（固形） １個（５ｇ） つくり方 1 白菜は葉と芯に分けてザク切りにする。しめじは石づきを取り小房に分ける。じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。 2 ミートボールをつくる。ボウルに（A）を合わせて、粘りが出るまでよく練り、12等分してボール状に丸める。 3 鍋に白菜の芯の部分、しめじ、じゃがいもを入れ、（2）をのせる。 4 （B）を加え、ふたをして中～弱火で20分ほど煮込む。（3）の具材に火が通ったら、白菜の葉の部分を加えて、さらにひと煮立ちさせる（鍋底が焦げつかないように注意）。味を見て、塩、こしょう（分量外）で味を調える。

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