キッコーマンレシピで簡単中華！レンジで作るなすとピーマンのチンジャオロース【火を使わない人気中華】- レンジを使って簡単に作れるなすとピーマンのチンジャオロースのレシピ。
- 材料：豚肉、なす、ピーマン、にんじん、もやし、ごま油、調味料。
- 下味をつけた豚肉と野菜をボウルに入れて混ぜ、電子レンジで調理。
- 完成したらごま油を回しかけて混ぜる。
レンジで簡単！なすとピーマンのチンジャオロース【火を使わない人気中華】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む レンジで簡単！なすとピーマンのチンジャオロース【火を使わない人気中華】 中華料理もレンジで簡単に！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 15分 エネルギー 303kcal 塩分 2.6g たんぱく質 22.1g 脂質 16.9g 食物繊維 4.0g 糖質 15.3g 野菜量 190.8g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 豚こま切れ肉 豚肉 なす ピーマン 主菜 20分以内 電子レンジ 野菜1/2日分 材料（2人分） 豚肉（こま切れ） ２００ｇ なす 小２本（１６０ｇ） ピーマン ２個（８０ｇ） にんじん 1/4本（４０ｇ） もやし 1/2袋（１００ｇ） ごま油 小さじ１ （A）肉の下味 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１ キッコーマン オイスターソース 大さじ１ マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ１ 片栗粉 大さじ1/2 おろししょうが 小さじ1/2 おろしにんにく 小さじ1/2 こしょう 少々 つくり方 1 ボウルに豚肉と（A）を入れてもみ込み、5分ほどおいて下味をつける。 2 なすはへたを落として長さを半分にし、1cm幅の拍子木切りにする。ピーマンはへたと種を取り、縦に細切りにする。にんじんは皮をむいて細切りにする。 3 耐熱ボウルに（2）、もやしを入れて混ぜ、その上に（1）を中央を空けてドーナツ状になるように丸くのせ、残った汁もかける。 4 ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で5分加熱する。一度取り出して全体を混ぜ、再びラップをかけて電子レンジ（600W）で2分加熱する。 5 火が通ったらごま油を回しかけ、全体を混ぜる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00053797/
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このレシピは、レンジを使って簡単に作れるなすとピーマンのチンジャオロースの作り方を紹介していますね。火を使わずに中華料理を作る方法はとても便利で、忙しい日や暑い日にもピッタリです。豚肉と野菜を組み合わせたヘルシーな一品で、栄養バランスも良さそうです。レシピの手順も分かりやすく書かれているので、初心者の方でも挑戦しやすいと思います。是非試してみたいですね。