キッコーマンわが家は焼肉屋さんを使った「ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒め」のレシピ- ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒めは簡単に作れるレシピ。
- 深いコクとうまみのあるたれで、野菜と肉を美味しく食べられる。
- 調理時間は15分で、栄養成分はエネルギーやたんぱく質、脂質などが表示されている。
- 材料は鶏もも肉、ブロッコリー、塩、こしょう、サラダ油、焼肉のたれ。
- 作り方は、ブロッコリーと鶏肉を切り、調味料で下味をつける。フライパンで焼き、ブロッコリーと一緒に蒸し焼きにし、焼肉のたれで炒める。
味つけ簡単！ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒め（わが家は焼肉屋さん使用）
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む 味つけ簡単！ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒め（わが家は焼肉屋さん使用） 深いコクとうまみのあるたれで野菜も肉ももりもり食べられます♪ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 15分 エネルギー 245kcal 塩分 1.5g たんぱく質 18.0g 脂質 16.6g 食物繊維 3.5g 糖質 6.4g 野菜量 66.7g ※１人あたりの栄養成分を表示。 鶏肉 ブロッコリー 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（3人分） 鶏もも肉 １枚 ブロッコリー １株 塩 少々 こしょう 少々 サラダ油 大さじ１ キッコーマンわが家は焼肉屋さん 中辛（または甘口） 大さじ３ つくり方 1 ブロッコリーは小房に分け、大きければ一口大に切る。茎は厚めに皮をむいて薄切りにする。鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。 2 フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。３〜４分焼き、焼き色がついたら上下を返し、少し火を弱めてブロッコリーを加えてふたをする。２分ほど蒸し焼きにしたら、ふたを外して中火で炒め、全体に火を通す。 3 焼肉のたれを入れ、炒めからめる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058334/
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このレシピは、ブロッコリーと鶏もも肉を使った甘辛炒めで、調理時間も15分と手軽に作れるのが魅力ですね。焼肉のたれを使うことで深いコクと味わいが楽しめそうです。野菜も肉もバランスよく摂れるので、健康的な一品としても良さそうです。家族の食卓に取り入れてみたいレシピですね。