キッコーマンわが家は焼肉屋さんを使った「ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒め」のレシピ- ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒めは簡単に作れるレシピ。
- 深いコクとうまみのあるたれで、野菜と肉を美味しく食べられる。
- 調理時間は15分で、栄養成分はエネルギーやたんぱく質、脂質などが表示されている。
- 材料は鶏もも肉、ブロッコリー、塩、こしょう、サラダ油、焼肉のたれ。
- 作り方は、ブロッコリーと鶏肉を切り、調味料で下味をつける。フライパンで焼き、ブロッコリーと一緒に蒸し焼きにし、焼肉のたれで炒める。
味つけ簡単！ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒め（わが家は焼肉屋さん使用）
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む 味つけ簡単！ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒め（わが家は焼肉屋さん使用） 深いコクとうまみのあるたれで野菜も肉ももりもり食べられます♪ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 15分 エネルギー 245kcal 塩分 1.5g たんぱく質 18.0g 脂質 16.6g 食物繊維 3.5g 糖質 6.4g 野菜量 66.7g ※１人あたりの栄養成分を表示。 鶏肉 ブロッコリー 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（3人分） 鶏もも肉 １枚 ブロッコリー １株 塩 少々 こしょう 少々 サラダ油 大さじ１ キッコーマンわが家は焼肉屋さん 中辛（または甘口） 大さじ３ つくり方 1 ブロッコリーは小房に分け、大きければ一口大に切る。茎は厚めに皮をむいて薄切りにする。鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。 2 フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。３〜４分焼き、焼き色がついたら上下を返し、少し火を弱めてブロッコリーを加えてふたをする。２分ほど蒸し焼きにしたら、ふたを外して中火で炒め、全体に火を通す。 3 焼肉のたれを入れ、炒めからめる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058334/
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- このレシピは炊飯器を使って手軽に中華プレートを作れるのが魅力的ですね。チャーハンやよだれ鶏、なすのナムルという組み合わせもバランスが良さそうで、食べ応えもありそうです。炊飯器を使ったアイデア料理は参考になります。
- このレシピは、なすとトマト、カリカリに焼いたチキンをケチャップソースで絡めたボリューム満点のおかずですね。ケチャップソースの甘みと酸味が、野菜とチキンの旨みを引き立てそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- アボカド豆腐の玉ねぎだれ和え、とっても簡単そうで美味しそうですね！豆腐とアボカドの組み合わせもヘルシーで、香ばしいだれがアクセントになりそうです。作ってみたいレシピの一つです！
- アボカドとたこの玉ねぎだれ和えのレシピ、見てみました！アボカドとたこの組み合わせって斬新で面白そうですね。玉ねぎだれのさっぱりした味付けもいいアクセントになりそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピはとても便利で手軽そうですね！下味をつけたまま冷凍しておいて、焼くだけで完成するのはとても時短で助かります。しかも、鶏肉と野菜が一緒に調理できるので、洗い物も少なくて良いですね。試してみたいレシピです。
- このレシピは、鶏むね肉となすを甘酢漬けにするさっぱりとした料理ですね。揚げた鶏肉となすに甘酢だれをかけていただくと、食欲をそそる一品になりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- なすの肉みそ炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。なすとひき肉の組み合わせは相性が良さそうで、ねぎもたっぷり入っているのが嬉しいポイントです。作ってみたいと思います！
- このなすの鶏そぼろ炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価もバランスよく、食べ応えもありそうですね。なすと鶏ひき肉の組み合わせは相性が良さそうで、一味唐辛子や白ごまで味にアクセントがついていて美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりかもしれません。
- さば缶のトマト煮のレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね。トマトとしょうゆの組み合わせが気になります。作ってみたいと思います！
- さば缶を使ったスパニッシュオムレツのレシピ、興味深いですね。さばの缶詰を使うと手軽に栄養豊富なオムレツが作れそうです。さばの風味がアクセントになって美味しそうです。試してみたいレシピですね。
このレシピは、ブロッコリーと鶏もも肉を使った甘辛炒めで、調理時間も15分と手軽に作れるのが魅力ですね。焼肉のたれを使うことで深いコクと味わいが楽しめそうです。野菜も肉もバランスよく摂れるので、健康的な一品としても良さそうです。家族の食卓に取り入れてみたいレシピですね。