キッコーマンわが家は焼肉屋さんを使った「ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒め」のレシピ- ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒めは簡単に作れるレシピ。
- 深いコクとうまみのあるたれで、野菜と肉を美味しく食べられる。
- 調理時間は15分で、栄養成分はエネルギーやたんぱく質、脂質などが表示されている。
- 材料は鶏もも肉、ブロッコリー、塩、こしょう、サラダ油、焼肉のたれ。
- 作り方は、ブロッコリーと鶏肉を切り、調味料で下味をつける。フライパンで焼き、ブロッコリーと一緒に蒸し焼きにし、焼肉のたれで炒める。
味つけ簡単！ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒め（わが家は焼肉屋さん使用）
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む 味つけ簡単！ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒め（わが家は焼肉屋さん使用） 深いコクとうまみのあるたれで野菜も肉ももりもり食べられます♪ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 15分 エネルギー 245kcal 塩分 1.5g たんぱく質 18.0g 脂質 16.6g 食物繊維 3.5g 糖質 6.4g 野菜量 66.7g ※１人あたりの栄養成分を表示。 鶏肉 ブロッコリー 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（3人分） 鶏もも肉 １枚 ブロッコリー １株 塩 少々 こしょう 少々 サラダ油 大さじ１ キッコーマンわが家は焼肉屋さん 中辛（または甘口） 大さじ３ つくり方 1 ブロッコリーは小房に分け、大きければ一口大に切る。茎は厚めに皮をむいて薄切りにする。鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。 2 フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。３〜４分焼き、焼き色がついたら上下を返し、少し火を弱めてブロッコリーを加えてふたをする。２分ほど蒸し焼きにしたら、ふたを外して中火で炒め、全体に火を通す。 3 焼肉のたれを入れ、炒めからめる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058334/
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- トマトとキャベツのガリバタ醤油炒め、見た目もカラフルで美味しそうですね。トマトの酸味とガーリックバターの風味が絶妙に組み合わさって、食欲をそそります。しかも、野菜もたっぷり摂れるので、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても手軽で簡単に作れそうですね！包丁やまな板を使わずにワンパンで調理できるのは便利ですし、豆腐や野菜、豚肉などの具材もバランスよく入っていて栄養価も高そうです。しかも、スンドゥブのようなピリ辛の味付けなので、ご飯が進みそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- このなすとトマトのみぞれ炒めのレシピは、簡単に作れて栄養価も豊富そうですね。なすとトマトの組み合わせはさっぱりとしていて、大根おろしとの相性も良さそうです。忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは豚バラ肉を厚切りにして、辛味の効いたラー醤だれで焼き上げるという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品に仕上がりそうですね。食欲をそそる写真とともに、作り方もわかりやすく説明されているので、挑戦してみたくなります。
- ブロッコリーとキャベツのガリバタ醤油炒めのレシピ、とってもシンプルで手軽に作れそうですね。豚肉と野菜の組み合わせも美味しそうで、にんにくとバターの風味が絶対に良いアクセントになっているでしょう。作ってみたくなりました！
- この大根のしぼ生漬けのレシピはとても簡単で、生しょうゆだけで味付けするのが斬新だなと思いました。冷蔵庫で漬け込むだけで手軽に作れるので、箸休めやおつまみとして重宝しそうですね。試してみたいと思います！
- この春菊のしぼ生漬けのレシピはとてもシンプルで、生しょうゆだけで味付けするというのが新鮮ですね。春菊のシャキシャキ感と生しょうゆの風味が相性良さそうで、食べてみたくなります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このにんじんのしぼ生漬けのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。生しょうゆだけで味付けするのもシンプルで良いアイデアです。彩りも綺麗で、お弁当や料理のアクセントにもぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- このレシピは、キムチとあさりを組み合わせたスンドゥブが簡単に作れるのが魅力的ですね。コチュジャンがなくても美味しく仕上がるので、手軽に挑戦できそうです。豚肉や豆腐、卵など、具材もたっぷり入っていて満足感がありそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは本つゆを使って本格的な味わいのキムチ鍋を手軽に作れるのが魅力的ですね。豚肉や野菜、豆腐などの具材もバランスよく入っていて、食べ応えもありそうです。簡単に作れるので、忙しい日でも手軽に美味しい鍋が楽しめそうです。
このレシピは、ブロッコリーと鶏もも肉を使った甘辛炒めで、調理時間も15分と手軽に作れるのが魅力ですね。焼肉のたれを使うことで深いコクと味わいが楽しめそうです。野菜も肉もバランスよく摂れるので、健康的な一品としても良さそうです。家族の食卓に取り入れてみたいレシピですね。