キッコーマンしぼりたて生ぽんずを使った「キャベツとにんじんのジョン」のレシピ- キャベツとにんじんのジョン（韓国風お好み焼き）は、たっぷりの野菜を食べやすく調理した人気のメニュー。
- 調理時間は15分で、1人あたりの栄養成分はエネルギー110kcal、塩分0.7g、たんぱく質3.8g、脂質4.7g、食物繊維1.7g、糖質12.9g。
- 材料はキャベツ、にんじん、卵、ごま油、キッコーマンしぼりたて生ぽんずなど。
- 調理手順はキャベツとにんじんをせん切りにし、生地を作って焼いて食べやすく切ってから盛り付ける。
キャベツとにんじんのジョン（韓国風お好み焼き）【野菜がとれる人気の品】
キャベツとにんじんのジョン（韓国風お好み焼き）【野菜がとれる人気の品】 たっぷりの野菜を食べやすく 調理時間 15分 エネルギー 110kcal 塩分 0.7g たんぱく質 3.8g 脂質 4.7g 食物繊維 1.7g 糖質 12.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値はぽんずを70％吸収した時の値です。 キャベツ にんじん 卵 主菜 20分以内 主菜でしっかり減塩 材料（4人分） キャベツ（葉・大きいもの） ３枚 にんじん 1/3本 ごま油 適量 キッコーマンしぼりたて生ぽんず 適量 （A）生地 小麦粉 1/2カップ 卵 １個 水 1/2カップ 塩 少々 つくり方 1 キャベツとにんじんはせん切りにする。 2 大きめのボウルに（Ａ）の材料を混ぜ、（１）を加えてよく混ぜる。 3 フライパンを熱し、ごま油をひき、（２）の半量を丸く広げて入れる。お好み焼きの要領で両面ともこんがり焼く。残りの半量も同様に焼き、食べやすく切って盛りつけ、ぽんずをつけて食べる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00001559/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この切り干し大根とブロッコリーのしらすサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。切り干し大根の食感とブロッコリーの歯ごたえ、しらすの風味が絶妙にマッチしていそうです。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って簡単に1人分の親子丼が作れるのが素晴らしいですね。材料もシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に重宝しそうです。また、栄養成分の表示も詳細で参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
キャベツとにんじんのジョン（韓国風お好み焼き）のレシピ、とってもヘルシーで野菜たっぷりで美味しそうですね！簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいと思います。特に、ごま油と生ぽんずの組み合わせが食欲をそそります。食べやすく切って、ぽんずをつけて食べるというのも新鮮で楽しそうです。