キッコーマンしぼりたて生ぽんずを使った「キャベツとにんじんのジョン」のレシピ- キャベツとにんじんのジョン（韓国風お好み焼き）は、たっぷりの野菜を食べやすく調理した人気のメニュー。
- 調理時間は15分で、1人あたりの栄養成分はエネルギー110kcal、塩分0.7g、たんぱく質3.8g、脂質4.7g、食物繊維1.7g、糖質12.9g。
- 材料はキャベツ、にんじん、卵、ごま油、キッコーマンしぼりたて生ぽんずなど。
- 調理手順はキャベツとにんじんをせん切りにし、生地を作って焼いて食べやすく切ってから盛り付ける。
キャベツとにんじんのジョン（韓国風お好み焼き）【野菜がとれる人気の品】
キャベツとにんじんのジョン（韓国風お好み焼き）【野菜がとれる人気の品】 たっぷりの野菜を食べやすく 調理時間 15分 エネルギー 110kcal 塩分 0.7g たんぱく質 3.8g 脂質 4.7g 食物繊維 1.7g 糖質 12.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値はぽんずを70％吸収した時の値です。 キャベツ にんじん 卵 主菜 20分以内 主菜でしっかり減塩 材料（4人分） キャベツ（葉・大きいもの） ３枚 にんじん 1/3本 ごま油 適量 キッコーマンしぼりたて生ぽんず 適量 （A）生地 小麦粉 1/2カップ 卵 １個 水 1/2カップ 塩 少々 つくり方 1 キャベツとにんじんはせん切りにする。 2 大きめのボウルに（Ａ）の材料を混ぜ、（１）を加えてよく混ぜる。 3 フライパンを熱し、ごま油をひき、（２）の半量を丸く広げて入れる。お好み焼きの要領で両面ともこんがり焼く。残りの半量も同様に焼き、食べやすく切って盛りつけ、ぽんずをつけて食べる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00001559/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
キャベツとにんじんのジョン（韓国風お好み焼き）のレシピ、とってもヘルシーで野菜たっぷりで美味しそうですね！簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいと思います。特に、ごま油と生ぽんずの組み合わせが食欲をそそります。食べやすく切って、ぽんずをつけて食べるというのも新鮮で楽しそうです。