「キッコーマン特選丸大豆しょうゆを使ったじゃこチャーハンの簡単レシピ」

じゃこチャーハン じゃこのうま味を生かして 調理時間 20分 エネルギー 343kcal 塩分 1.1g たんぱく質 8.5g 脂質 8.1g 食物繊維 3.2g 糖質 58.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 にんじん ねぎ 米 しらす干し・ちりめんじゃこ 20分以内 材料（2人分） にんじん ４０ｇ ねぎ 1/3本 ご飯（温かいもの） ３００ｇ マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1/2 溶き卵 1/2個分 ごま油 大さじ１ ちりめんじゃこ 大さじ３ 塩 少々 こしょう 少々 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ１ つくり方 1 にんじんは耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップして電子レンジ（５００Ｗ）に４０秒かける。冷めたら薄切りにして５ｍｍ四方に切る。 2 ねぎは縦半分に切り、薄切りにする。 3 ボウルにご飯を入れ、みりんをふって混ぜる。溶き卵を加え混ぜる。 4 フライパンにごま油を熱し、（１）とちりめんじゃこを炒める。 5 （３）を入れ、木べらで混ぜながら、ご飯がパラッとするまで炒め、ねぎを加え、塩、こしょう、しょうゆで味を調え、器に盛りつける。

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