「キッコーマンレシピ」を活用した朝食プレート！ピザトースト・レンジオムレツ＆簡単スープのレシピ- この記事は、火を使わずに作るボリュームのある朝食プレートのレシピを紹介しています。
- 調理時間は15分で、エネルギーは711kcal、塩分は4.3g、たんぱく質は38.0g、脂質は38.2g、食物繊維は6.2g、糖質は52.5gです。
- レシピには、トマト・ツナのピザトースト、レンジで作るベーコンとベジのふわふわオムレツ、豆乳コーンスープの3つの料理が含まれています。
- 材料や分量、調理手順も詳細に記載されています。
15分で！朝食プレート【ピザトースト・レンジオムレツ＆簡単スープ】
15分で！朝食プレート【ピザトースト・レンジオムレツ＆簡単スープ】 火を使わずにできるボリューム朝食 調理時間 15分 エネルギー 711kcal 塩分 4.3g たんぱく質 38.0g 脂質 38.2g 食物繊維 6.2g 糖質 52.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 トマト・ミニトマト パン チーズ ベーコン コーン紙パック 20分以内 電子レンジ 材料（1人分） （A）トマトとツナのピザトースト トマト 1/2個 食パン（６枚切り） １枚 デルモンテ リコピンリッチピザソース ２５ｇ ツナ缶 ７０ｇ ピザ用チーズ ２０ｇ （B）レンジで！ベーコン＆ベジのふわふわオムレツ ベーコン（スライス） 1/2枚 溶き卵 １個分 デルモンテ ホールコーンはじける贅沢(380g紙パック) 大さじ２ ピザ用チーズ 大さじ１ デルモンテ ベジタブルリッチケチャップ 大さじ１ （C）豆乳コーンスープ デルモンテ クリームコーン 粒入り(380g紙パック) 1/4パック キッコーマン調製豆乳 １００ｍｌ パセリ（乾） 適宜 つくり方 1 （Ａ）のトマトは５ｍｍ厚さのいちょう切りにする。 2 （Ｂ）のベーコンは粗みじん切りにする。 3 （Ａ）トマトとツナのピザトーストをつくる。食パンにピザソースを塗り、トマト、ツナ、チーズをのせる。トースターでパンがこんがりとするまで５分ほど焼く。 4 （Ｂ）レンジで！ベーコン＆コーンのふわふわオムレツをつくる。小さめの耐熱ボウルにラップを敷き、溶き卵、ベーコン、コーン、チーズを加える。ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で約１分１０秒加熱する。敷いたラップで形を整えて１分ほどおく。器に盛りつけ、ケチャップをかける。 5 （Ｃ）豆乳コーンスープをつくる。小鍋にクリームコーンと豆乳を入れて混ぜながら中火にかけ、沸騰直前で火を止める。器に盛り、好みでパセリをふる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00003914/
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このレシピは、朝食の準備に時間が限られている人にとって便利なものです。火を使わずに作れるので、調理時間も短く済みます。ピザトーストにはトマトとツナがトッピングされ、ベーコンとコーンの入ったオムレツと一緒に食べることができます。さらに、豆乳コーンスープも添えられています。ボリュームもあり、栄養バランスも考えられた朝食プレートです。