簡単レンジ調理！キッコーマンレシピで野菜たっぷり鶏そぼろあんを作ろう

検索 検索条件で絞り込む レンジで簡単！野菜たっぷり鶏そぼろあん レンジにおまかせで、失敗なしのとろみ感。野菜たっぷり、ご飯もすすむ大満足の一皿です マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 15分 エネルギー 205kcal 塩分 2.4g たんぱく質 14.2g 脂質 8.5g 食物繊維 2.5g 糖質 16.6g 野菜量 103.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 ひき肉 鶏肉 主菜 20分以内 電子レンジ 材料（2人分） 鶏ひき肉（もも） 120g カット野菜（炒め用） 1袋（200g） しめじ 50g ごま油 小さじ1/2 （A） 水 大さじ3 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ2 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1と1/2 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1 片栗粉 小さじ2 しょうがのすりおろし 小さじ1 鶏ガラスープ（顆粒） 小さじ1 つくり方 1 しめじは石づきを取り、小房に分ける。 2 耐熱容器に（A）を入れて混ぜ、ひき肉を加え、菜箸などでほぐしながら混ぜる。カット野菜、しめじを加え、全体を混ぜ合わせる。 3 ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で3分ほど加熱する。 4 一度取り出して、全体を混ぜ合わせる。 5 再度ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で4分ほど火が通るまで加熱する。取り出してごま油を加え、混ぜ合わせる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

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