レンジでしっとり！キッコーマンオイスターソースを使った鶏むねとなすのチンジャオロース風レシピ

検索 検索条件で絞り込む レンジでしっとり！鶏むねとなすのチンジャオロース風 オイスターソースの深いコクで、火を使わなくても本格中華風の仕上がりに！鶏肉のやわらかさも楽しんで マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 227kcal 塩分 2.1g たんぱく質 23.4g 脂質 8.0g 食物繊維 2.3g 糖質 14.3g 野菜量 100.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 鶏肉 なす ピーマン 主菜 10分以内 電子レンジ 材料（2人分） 鶏むね肉 200g なす 2本 ピーマン 2個 （A） マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1 キッコーマン オイスターソース 大さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ2 片栗粉 大さじ1/2 ごま油 小さじ1 つくり方 1 鶏肉は1cm角の棒状に切る。なすはへたを切り落とし、長さを半分に切り、縦4等分に切る。ピーマンはへたと種を取り、1cm幅の細切りにする。 2 耐熱容器に（A）を入れて混ぜ、鶏肉、なす、ピーマンを加えて、全体にもみ込む。 3 ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で6分、火が通るまで加熱する。 4 取り出して、混ぜ合わせる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

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