「キッコーマンわが家は焼肉屋さんを使ったあじのかば焼き風丼レシピ」

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む あじのかば焼き風丼（わが家は焼肉屋さん使用） 焼き肉のたれを使って簡単にかば焼き風に！濃厚なコクのある甘みでご飯がすすみます マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 534kcal 塩分 2.0g たんぱく質 15.4g 脂質 15.3g 食物繊維 3.7g 糖質 84.2g 野菜量 25.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 あじ 米 10分以内 主食でゆる減塩 材料（2人分） あじ（3枚におろしたもの） 2尾分 ご飯（温かいもの） 丼2杯分（400g） キャベツ（せん切り） 50g 薄力粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1 キッコーマンわが家は焼肉屋さん 濃厚だれ 大さじ3 白ごま 小さじ1/2 つくり方 1 あじは水けを拭き取り、薄力粉を薄くまぶす。 2 フライパンに油を入れて中火で熱し、あじを皮目から入れて両面をこんがりと焼き、火が通ったら、焼肉のたれを加えて焼きからめる。 3 器にご飯を盛り、キャベツを敷き、あじをのせ、ごまをふる。

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