ツナのなめろう風ぶっかけそうめん【キッコーマンレシピ】

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ツナのなめろう風ぶっかけそうめん（賛否両論笠原氏） ツナ缶と薬味を合わせたお手軽なめろうをそうめんにたっぷりのせて マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分+ エネルギー 369kcal 塩分 3.2g たんぱく質 14.3g 脂質 8.5g 食物繊維 2.6g 糖質 57.8g 野菜量 25.7g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間につゆを冷やす時間は含まれません。栄養計算値は刻みのり、塩を各0.5g使用し、つゆを60％摂取した場合の値です。 ツナ缶 10分以内 材料（2人分） そうめん 3束（150g） ツナ缶 1缶（70g） みょうが 1個 青じそ 3枚 ねぎ 1/5本 しょうが（新しょうが） 10g 刻みのり 適量 塩 少々 （A） 水 300ml キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ4 つくり方 1 みょうが、青じそ、ねぎ、新しょうがはすべて粗みじん切りにする。ツナ缶は汁けをきる。 2 ボウルに（1）を合わせて、塩で味を調える。 3 （A）は合わせて冷やしておく。 4 鍋に湯を沸かしてそうめんを表示時間通りゆで、冷水でしめてざるに上げ、しっかり水けをきる。 5 器にそうめんを盛り、（3）をかけ、（2）をのせ、刻みのりをのせる。

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