キッコーマンレシピ：たらのとろとろみぞれあんの作り方- たらのとろとろみぞれあんは、とろみをきかせたあんで減塩でも味わい豊かな料理。
- 調理時間は15分で、1人あたりの栄養成分はエネルギー152kcal、塩分1.3g、たんぱく質19.0g、脂質2.5g、食物繊維1.2g、糖質12.2g、野菜量55.9g。
- 材料は生たら、ねぎ、大根、三つ葉、塩、薄力粉、サラダ油、だし汁、みりん、減塩しょうゆ、片栗粉。
- 作り方は、ねぎと生たらを焼いて器に盛り、だし汁などを加えて煮立て、最後に三つ葉を散らす。
たらのとろとろみぞれあん
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む たらのとろとろみぞれあん とろみをきかせたあんで減塩でも味わい豊かに マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 15分 エネルギー 152kcal 塩分 1.3g たんぱく質 19.0g 脂質 2.5g 食物繊維 1.2g 糖質 12.2g 野菜量 55.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は3人分とし、三つ葉を3g、塩を1.5g、薄力粉を大さじ1使用した場合の値です。 たら ねぎ 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2～3人分） 生たら 3切れ ねぎ 1本 大根（すりおろし・水けをきったもの） 70g 三つ葉 適量 塩 ひとつまみ 薄力粉 適量 サラダ油 大さじ1/2 （A） だし汁 大さじ5 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ2 キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ 大さじ1 片栗粉 小さじ1 つくり方 1 ねぎは3～4cm長さに切る。三つ葉は3cm長さに切る。生たらは一口大に切って塩をふり、両面に薄力粉をまぶす。（A）は合わせておく。 2 フライパンに油を中火で熱し、たら、ねぎを入れる。ねぎは転がすようにして焼き、たらは途中裏返し、両面に焼き目がついて火が通るまで焼いて、器に盛る。 3 同じフライパンに（A）をよく混ぜてから加えて煮立て、大根おろしを加えてさっと混ぜる。 4 （2）に（3）をかけ、三つ葉を散らす。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00014726/
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- このレシピは、鶏肉と白菜を使ったクリーム煮の作り方がとても簡単で、しかもボリュームのある主菜としてぴったりですね。白だしやしょうゆなどの調味料でまろやかな味わいに仕上がりそうで、食欲をそそる一品です。家庭で手軽に作れるレシピとして、ぜひ試してみたいです。
- このサーモンのレモンバターしょうゆパスタのレシピは、さわやかな酸味とバターしょうゆの組み合わせが美味しそうですね。鮭とトマトの相性も良さそうで、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです！
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- この豚バラキャベツのにんにくしょうゆ炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。にんにくとしょうゆの組み合わせが、きっと豚肉とキャベツによく合う味になりそうです。作ってみたいと思います！
- サーモンの和風カルパッチョのレシピは、シンプルで素材の味を活かした和風の一品ですね。オリーブオイルとしょうゆ、わさびの組み合わせがさっぱりとしていて、食欲をそそります。青ねぎのアクセントもいいですね。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりです。
- この小松菜とピーマン、厚揚げの煮びたしのレシピは、シンプルでありながらも栄養価が高く、美味しそうですね。調理時間も10分と短いので、忙しい日の夕食にもぴったりです。削り節をのせるとさらに風味が増して、食欲をそそります。是非試してみたいレシピです。
- このスープカレーのレシピは、手軽に作れるのに本格的な味が楽しめそうですね。野菜たっぷりで栄養もしっかり摂れそうで、食べ応えもありそうです。具材のうまみが溶け込んだスープが、ご飯との相性も良さそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
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- このレシピは、ナポリタン風焼きうどんを作るための手順が分かりやすく書かれていて、簡単に作れそうですね。トマトケチャップを使った甘辛のソースが、うどんとよく絡んで美味しそうです。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- このリコピンリッチ春野菜スープのレシピは、トマトのうまみがたっぷり詰まった具だくさんのスープで、栄養価も豊富そうですね。春野菜を使って、体に優しい一品を作ることができそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います。
このたらのとろとろみぞれあんのレシピは、減塩でも味わい豊かな一品を作ることができそうですね。たらとねぎの組み合わせが美味しそうで、さらに大根おろしや三つ葉がアクセントになっていそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。