キッコーマン濃いだし本つゆを使った「ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん」のレシピ- モロヘイヤ、納豆、長芋、もずく、温泉卵などのねばねば素材を使った簡単でヘルシーな冷やしうどんのレシピ。
- 調理時間は20分で、1人分の栄養成分はエネルギー325kcal、塩分2.7g、たんぱく質16.9g、脂質7.7g、食物繊維7.4g、糖質46.0g、野菜量62.2g。
- 材料はうどん、モロヘイヤ、長芋、納豆、もずく、温泉卵、青じそ、みょうが、濃いだし本つゆ、水。
- モロヘイヤと長芋を細かく刻んで、納豆にたれを加えて混ぜる。うどんをゆでて冷水に取り、青じそとみょうがを混ぜて器に盛りつける。
- 器に（1）ともずく、温泉卵をのせて、（A）を合わせて注ぎ、キムチを加えるとさらに美味しい。
ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん【納豆・長芋・もずくetc.】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん【納豆・長芋・もずくetc.】 人気のねばねば素材をたっぷり加えて マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 20分 エネルギー 325kcal 塩分 2.7g たんぱく質 16.9g 脂質 7.7g 食物繊維 7.4g 糖質 46.0g 野菜量 62.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 モロヘイヤ 納豆 卵 20分以内 材料（2人分） うどん（冷凍） 2玉 モロヘイヤ 1/2パック 長芋 3cm 納豆（小粒） 1パック もずく（味付け） 1パック 温泉卵 2個 青じそ（せん切り） 5枚分 みょうが（せん切り） 1個分 （A） キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ1と1/2 水 1/2カップ つくり方 1 モロヘイヤは葉をつみ、細かく刻み、長芋はポリ袋に入れて細かくたたく。納豆はよくかき混ぜ、たれを加えて混ぜる。 2 うどんはゆでて冷水に取り、水気をきって青じそとみょうがを混ぜ、器に盛りつける。 3 （1）、汁ごとのもずく、温泉卵をのせ、（A）を合わせ注ぐ。※好みで刻んだキムチをのせてもおいしい。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00000005/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- かきのオイル煮のレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね！かきの濃厚な味わいが楽しめるのが魅力的です。作り置きにもおすすめというのも嬉しいポイントです。早速試してみたいです！
- とんかつのレシピを読んで、揚げる前に豚肉をしっかりとたたいて下処理することや、竹串を使ってバッター液をつけるテクニックなど、細かいポイントが参考になりました。揚げる際の温度管理も重要なので、低温から高温に上げて揚げる方法も覚えておきたいです。キャベツのせん切りもさっぱりとしていて、とんかつとの相性が良さそうですね。今度挑戦してみたいと思います！
- お雑煮のレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。白だしを使うことで素材の味が引き立つのもいいですね。具材も鶏肉やしいたけ、にんじんなどバランスよく入っていて、食べ応えがありそうです。お正月にぴったりの一品ですね。
- さつまいもと牛肉の甘辛しょうゆ炒めのレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね！さつまいもと牛肉の組み合わせも珍しいですし、にんにくとしょうゆの味付けも絶妙そうです。作ってみたくなりました！
- キャベツと手羽元のくたくた煮のレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高く、おいしそうですね。キャベツがとろけるような食感に仕上がるのが魅力的です。調理時間も20分と短いので、忙しい日にもぴったりです。是非試してみたいレシピです。
- このしらすとねぎ入りあんかけオムレツのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。しらすの旨みとねぎの風味がたっぷり詰まった、食べ応えのあるメインディッシュとして楽しめそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、初心者でも挑戦しやすいと思います。早速試してみたいレシピですね。
- 豚肉のしょうが焼きのレシピはとてもシンプルで、調理時間も20分以内と手軽に作れる点が魅力的ですね。豚肉と玉ねぎを漬けて焼くだけで、おいしい一品が完成するのは嬉しいです。また、おろししょうがの風味がアクセントになっていそうです。今度挑戦してみたい料理の一つです。
- このレシピは、シンプルな材料で作れるにもかかわらず、キャベツと豚肉の組み合わせが絶妙で美味しそうですね。生しょうゆの風味がパスタによく合いそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このパッタイラップのレシピは、エスニックテイストの料理を手軽に楽しめる素敵なアイデアだと思います。トルティーヤに包んで食べるというアレンジが新鮮で、食べやすそうですね。さらに、キッコーマンしょうゆとライムを合わせたソースが、おいしさを引き立てていそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- このじゃがいもとアスパラのツナマヨ炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価も豊富そうですね。マヨネーズと濃いだしの組み合わせがおいしそうで、食欲をそそります。野菜もたっぷり摂れるので、健康面でも良さそうです。作ってみたいレシピの一つです。
このレシピは、ねばねば素材を使ったヘルシーでさっぱりとした冷やしうどんの作り方を紹介していますね。納豆や長芋、もずくなど、栄養価の高い食材を組み合わせていて、食べ応えもありそうです。さらに、温泉卵や青じそ、みょうがなどのアクセントも素敵ですね。夏にぴったりの一品だと思います。