キッコーマン濃いだし本つゆを使った「ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん」のレシピ- モロヘイヤ、納豆、長芋、もずく、温泉卵などのねばねば素材を使った簡単でヘルシーな冷やしうどんのレシピ。
- 調理時間は20分で、1人分の栄養成分はエネルギー325kcal、塩分2.7g、たんぱく質16.9g、脂質7.7g、食物繊維7.4g、糖質46.0g、野菜量62.2g。
- 材料はうどん、モロヘイヤ、長芋、納豆、もずく、温泉卵、青じそ、みょうが、濃いだし本つゆ、水。
- モロヘイヤと長芋を細かく刻んで、納豆にたれを加えて混ぜる。うどんをゆでて冷水に取り、青じそとみょうがを混ぜて器に盛りつける。
- 器に（1）ともずく、温泉卵をのせて、（A）を合わせて注ぎ、キムチを加えるとさらに美味しい。
ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん【納豆・長芋・もずくetc.】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん【納豆・長芋・もずくetc.】 人気のねばねば素材をたっぷり加えて マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 20分 エネルギー 325kcal 塩分 2.7g たんぱく質 16.9g 脂質 7.7g 食物繊維 7.4g 糖質 46.0g 野菜量 62.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 モロヘイヤ 納豆 卵 20分以内 材料（2人分） うどん（冷凍） 2玉 モロヘイヤ 1/2パック 長芋 3cm 納豆（小粒） 1パック もずく（味付け） 1パック 温泉卵 2個 青じそ（せん切り） 5枚分 みょうが（せん切り） 1個分 （A） キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ1と1/2 水 1/2カップ つくり方 1 モロヘイヤは葉をつみ、細かく刻み、長芋はポリ袋に入れて細かくたたく。納豆はよくかき混ぜ、たれを加えて混ぜる。 2 うどんはゆでて冷水に取り、水気をきって青じそとみょうがを混ぜ、器に盛りつける。 3 （1）、汁ごとのもずく、温泉卵をのせ、（A）を合わせ注ぐ。※好みで刻んだキムチをのせてもおいしい。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00000005/
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- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるお煮しめで、白だしの風味が豊かで美味しそうですね。具材もれんこんやにんじん、ごぼうなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。忙しい日や手軽に作りたい時に便利な一品だと思いました。
- この餃子風スープのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、餃子の風味がしっかりと楽しめそうですね。特に、ラー油や酢をかけることでさらにアクセントが加わりそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
このレシピは、ねばねば素材を使ったヘルシーでさっぱりとした冷やしうどんの作り方を紹介していますね。納豆や長芋、もずくなど、栄養価の高い食材を組み合わせていて、食べ応えもありそうです。さらに、温泉卵や青じそ、みょうがなどのアクセントも素敵ですね。夏にぴったりの一品だと思います。