キッコーマン濃いだし本つゆを使った「ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん」のレシピ- モロヘイヤ、納豆、長芋、もずく、温泉卵などのねばねば素材を使った簡単でヘルシーな冷やしうどんのレシピ。
- 調理時間は20分で、1人分の栄養成分はエネルギー325kcal、塩分2.7g、たんぱく質16.9g、脂質7.7g、食物繊維7.4g、糖質46.0g、野菜量62.2g。
- 材料はうどん、モロヘイヤ、長芋、納豆、もずく、温泉卵、青じそ、みょうが、濃いだし本つゆ、水。
- モロヘイヤと長芋を細かく刻んで、納豆にたれを加えて混ぜる。うどんをゆでて冷水に取り、青じそとみょうがを混ぜて器に盛りつける。
- 器に（1）ともずく、温泉卵をのせて、（A）を合わせて注ぎ、キムチを加えるとさらに美味しい。
ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん【納豆・長芋・もずくetc.】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん【納豆・長芋・もずくetc.】 人気のねばねば素材をたっぷり加えて マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 20分 エネルギー 325kcal 塩分 2.7g たんぱく質 16.9g 脂質 7.7g 食物繊維 7.4g 糖質 46.0g 野菜量 62.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 モロヘイヤ 納豆 卵 20分以内 材料（2人分） うどん（冷凍） 2玉 モロヘイヤ 1/2パック 長芋 3cm 納豆（小粒） 1パック もずく（味付け） 1パック 温泉卵 2個 青じそ（せん切り） 5枚分 みょうが（せん切り） 1個分 （A） キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ1と1/2 水 1/2カップ つくり方 1 モロヘイヤは葉をつみ、細かく刻み、長芋はポリ袋に入れて細かくたたく。納豆はよくかき混ぜ、たれを加えて混ぜる。 2 うどんはゆでて冷水に取り、水気をきって青じそとみょうがを混ぜ、器に盛りつける。 3 （1）、汁ごとのもずく、温泉卵をのせ、（A）を合わせ注ぐ。※好みで刻んだキムチをのせてもおいしい。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00000005/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピは、普通のハンバーグとは一味違う「巣ごもりハンバーグ」で、トマトの中に具材を詰めて焼くという斬新なアイデアが面白いと思います。食べるときにトマトからとろりと黄身が流れ出す様子も楽しそうで、食欲をそそりますね。自宅で試してみたいと思います！
- このレシピは、普通のハンバーグとは一味違う斬新なアイデアが盛り込まれていて面白いですね。ツナを入れた肉だねや豆乳きのこソースなど、ユニークな組み合わせが食欲をそそります。作るのが楽しみです！
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- このごぼうとささ身のサラダのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。ごぼうやささ身を使った新しい組み合わせに興味が湧きます。さっと作れるので、忙しい日の副菜にぴったりですね。試してみたいレシピの一つです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。電子レンジを使って調理するのも便利で、さっと作れる副菜として重宝しそうです。キュウリと鶏肉の組み合わせも爽やかで食欲をそそります。試してみたいレシピの一つです。
- この鶏ささ身と三つ葉ののり和えのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。鶏ささ身と三つ葉の組み合わせに、しょうゆとわさびの風味が良さそうです。さっと作れる副菜として便利そうです。
- この豚肉とピーマンの甘酢炒めのレシピは、塩分を控えたい人にとって嬉しい一品ですね。片栗粉を使って豚肉に調味料がよくからむ工夫や、甘酢の味付けが食欲をそそるポイントです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりです。
- トマト肉じゃがのレシピを見て、トマト飲料を使うアイデアに驚きました。普通の肉じゃがとは違った味わいが楽しめそうですね。料理のバリエーションを広げるために、このレシピを試してみたいと思います。
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このレシピは、ねばねば素材を使ったヘルシーでさっぱりとした冷やしうどんの作り方を紹介していますね。納豆や長芋、もずくなど、栄養価の高い食材を組み合わせていて、食べ応えもありそうです。さらに、温泉卵や青じそ、みょうがなどのアクセントも素敵ですね。夏にぴったりの一品だと思います。