キッコーマンレシピで作るハロウィンオムライス（リコピンリッチ トマトケチャップ使用）

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ハロウィンオムライス（リコピンリッチ トマトケチャップ使用） ハロウィンには際立つ赤のリコピンリッチでオムライスを！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 30分 エネルギー 707kcal 塩分 2.6g たんぱく質 29.1g 脂質 30.8g 食物繊維 4.2g 糖質 79.5g 野菜量 161.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は、塩少々は各１ｇ、仕上げのケチャップは１人あたり大さじ１を摂取した場合の値です。また、グリーンピースは含まれません。 米 卵 材料（2人分） （A）チキンライス 鶏もも肉 120g 玉ねぎ 1/4個 マッシュルーム 2個 グリーンピース（水煮） 適量 ご飯 350g デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 70ml バター 大さじ2 塩 少々 こしょう 少々 （B）卵焼き 卵 4個 牛乳 1/4カップ 塩 少々 こしょう 少々 デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 適量 つくり方 1 鶏もも肉は1cm角に切る。玉ねぎはみじん切り、マッシュルームは薄切りにする。（B）は混ぜ合わせておく。 2 【チキンライスを作る】フライパンにバター大さじ1を熱し、玉ねぎが透き通るまで炒める。バター大さじ1を足して中火で鶏肉を炒めて塩、こしょうをふったら、マッシュルーム、グリーンピースを加えてさらに炒める。火が通ったらケチャップを加えて、軽く炒めて酸味をとばし、ご飯を入れて塩、こしょうひとつまみをふって強火であおる。 3 【オムライスをつくる】フライパンにフライパン用ホイルを敷き四隅を立て、加熱する。（B）の卵液の半量を入れて、中火でさわらずに1分ほどおき、菜箸で大きく混ぜ、再びそのままおく。これを繰り返し、全体が半熟状になったら火を止め、チキンライス1人分をのせる。対角線上にあるホイルの隅をつまんで持ち上げ、卵の部分が上、ホイルのとじ目が下になる様ホイルごと皿に移す。ふきんなどをかぶせて、丸く形を調える。ホイルをはずして、包丁で顔状に卵焼きを切り取り、ケチャップでお好みのメッセージを添える。

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