「キッコーマンレシピ：小松菜とピーマン、厚揚げの煮びたし【FISH A WEEK】の作り方」

  • 東京・四谷の人気店「FISH A WEEK」のレシピ。
  • 小松菜とピーマン、厚揚げを使った煮びたし。
  • やさしい味わいでだしがしみる。
  • 調理時間は10分。
  • 栄養成分（1人分）：エネルギー142kcal、塩分1.4g、たんぱく質8.8g、脂質9.0g、食物繊維1.8g、糖質5.8g、野菜量60.0g。
  • 材料：小松菜、ピーマン、厚揚げ、オリーブオイル、削り節など。
  • 調理方法：野菜と厚揚げを炒めて煮汁を加え、5分煮る。
  • おろししょうがを加えて完成。

小松菜とピーマン、厚揚げの煮びたし【FISH A WEEK】

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検索 検索条件で絞り込む 小松菜とピーマン、厚揚げの煮びたし【FISH A WEEK】 東京・四谷の人気の店舗「FISH A WEEK」のレシピです。だしがしみる、やさしい味わい♪ マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 142kcal 塩分 1.4g たんぱく質 8.8g 脂質 9.0g 食物繊維 1.8g 糖質 5.8g 野菜量 60.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は3人分とし、削り節を1g使用した場合の値です。 小松菜 ピーマン 厚揚げ 副菜 10分以内 材料（2～3人分） 小松菜 1/2束（100g） ピーマン 3個 厚揚げ（絹） 1枚（200g） オリーブオイル 小さじ1 かつお節（削り節） 適量 （A）煮汁 水 1カップ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1 キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ1 おろししょうが 5g つくり方 1 小松菜は4～5cm長さに切り、ピーマンはへたと種を取って一口大に切る。厚揚げは3cm角に切る。 2 鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、小松菜とピーマンを軽く炒める。 3 （A）と厚揚げを加え、ふたをして弱火で5分ほど煮る。 4 器に盛り、削り節をのせる（冷やして味をなじませてから食べるのもおすすめ）。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00059196/

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「「キッコーマンレシピ：小松菜とピーマン、厚揚げの煮びたし【FISH A WEEK】の作り方」」への1件のフィードバック

  1. この小松菜とピーマン、厚揚げの煮びたしのレシピは、シンプルでありながらも栄養価が高く、美味しそうですね。調理時間も10分と短いので、忙しい日の夕食にもぴったりです。削り節をのせるとさらに風味が増して、食欲をそそります。是非試してみたいレシピです。

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