キッコーマン基本のおかずつゆを使ったかれいの煮つけレシピ- かれいの煮つけ（基本のおかずつゆ使用）のレシピが紹介されている。
- 調理時間は30分で、1人分の栄養成分はエネルギー176kcal、塩分3.3gなど。
- 材料はかれい、しょうが、ほうれん草、水、基本のおかずつゆなど。
- 調理手順にはかれいに切り込みを入れ、鍋で煮るなどの工程が含まれている。
かれいの煮つけ（基本のおかずつゆ使用）
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む かれいの煮つけ（基本のおかずつゆ使用） ハードルの高い魚の煮つけも基本のおかずつゆ1本で味が決まる！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 30分 エネルギー 176kcal 塩分 3.3g たんぱく質 30.5g 脂質 2.1g 食物繊維 0.7g 糖質 9.1g 野菜量 19.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 かれい 主菜 材料（2人分） かれい ２切れ（３００ｇ程度） しょうが １０ｇ ほうれん草（ゆでたもの） ３０ｇ （A）煮汁 水 ２００ｍｌ キッコーマン基本のおかずつゆ ５０ｍｌ つくり方 1 しょうがは皮をむき、せん切りにする。しょうがの皮は取りおく。かれいは表面に切り込みを入れ、熱湯をかける。 2 鍋に（A）を合わせ、しょうがの皮を加えて中火にかける。煮立ったらかれいを入れ、弱めの中火にし、オーブンシートで落としぶたをして煮る。途中汁けが少なくなってきたら弱火にし、落としぶたを取ってときどき煮汁をかけながら加熱し、煮汁が1/4量くらいになるまで10～12分煮る。 3 少し冷まして味をなじませたら器に盛り、せん切りにしたしょうがをのせる。ほうれん草を添え、煮汁をかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056262/
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このかれいの煮つけのレシピは、基本のおかずつゆを使ってシンプルに作られていて、ヘルシーで美味しそうですね。しょうがの風味がきいていて、食欲をそそります。ほうれん草も添えられてバランスの良い一品になっています。作ってみたいと思います！