キッコーマンレシピで作る鶏のケチャマヨ和えの簡単レシピ- 鶏のケチャマヨ和えは、15分で作れる簡単なおかず。
- 栄養成分（1人分）：エネルギー426kcal、塩分1.7g、たんぱく質35.9g、脂質26.7g、食物繊維3.3g、糖質13.0g、野菜量136.3g。
- 材料（2人分）：鶏むね肉、ブロッコリー、塩、薄力粉、オリーブオイル、トマトケチャップ、マヨネーズ。
- 調理手順：鶏肉に塩と薄力粉をまぶし、オリーブオイルで焼き、トマトケチャップとマヨネーズで和える。
鶏のケチャマヨ和え
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む 鶏のケチャマヨ和え 味つけ簡単！お弁当にもおすすめ！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 15分 エネルギー 426kcal 塩分 1.7g たんぱく質 35.9g 脂質 26.7g 食物繊維 3.3g 糖質 13.0g 野菜量 136.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は塩を1.5g使用した場合の値です。 鶏肉 ブロッコリー 主菜 20分以内 たんぱく質1/2日分 材料（2人分） 鶏むね肉 １枚（３００ｇ） ブロッコリー 1/2株 塩 適量 薄力粉 大さじ１ オリーブオイル 大さじ１ （A） デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 大さじ４ マヨネーズ 大さじ２ つくり方 1 鶏肉は一口大に切り、塩で下味をつけて薄力粉をまぶす。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。 2 フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、鶏肉を入れて、両面に焼き色がつき、火が通るまで焼く。 3 ボウルに（A）を合わせ、鶏肉とブロッコリーを加えて和える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00004069/
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この鶏のケチャマヨ和えのレシピは、簡単に作れそうでありながらも栄養価もしっかりと考えられていて良いなと思いました。鶏肉とブロッコリーの組み合わせもバランスが取れていて、お弁当にもぴったりですね。作ってみたいと思います！