シーフードナポリタンのキッコーマンレシピ

シーフードナポリタン シーフードたっぷりのぜいたくナポリタン 調理時間 10分 エネルギー 575kcal 塩分 2.6g たんぱく質 24.7g 脂質 11.8g 食物繊維 7.8g 糖質 88.8g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺１００ｇあたり約０．９ｇとした場合の値です。 玉ねぎ スパゲッティ・パスタ 10分以内 野菜1/2日分 材料（2人分） シーフードミックス １６０ｇ ピーマン １個 玉ねぎ 1/2個 スパゲッティ（1.8㎜） ２００ｇ 塩（ゆで用） 適量 サラダ油 大さじ１と1/2 デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 大さじ８ 塩 適量 こしょう 適量 粉チーズ 適宜 イタリアンパセリ 適宜 つくり方 1 シーフードミックスはさっと洗い解凍して水気を切る。ピーマンはへたと種を取り、細い輪切りにする。玉ねぎは薄切りにする。 2 鍋に湯を沸かして塩適量（湯１リットルに対して塩小さじ１が目安）を加え、スパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水気をきる。 3 フライパンに油を中火で熱し、シーフードミックス、玉ねぎ、ピーマンを中火で炒め、（２）を加えて、さらに炒める。 4 ケチャップを加えて全体を混ぜて絡め、塩、こしょうで味を調える。好みで粉チーズをふり、イタリアンパセリを添える。

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