「キッコーマン特選丸大豆しょうゆを使ったビーフロールのトマト煮レシピ」

ビーフロールのトマト煮 薄切り肉がボリュームたっぷりのごちそうに 調理時間 35分 エネルギー 417kcal 塩分 1.0g たんぱく質 18.1g 脂質 30.8g 食物繊維 2.9g 糖質 12.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 牛肉 アスパラガス（グリーン） 玉ねぎ 主菜 主菜でしっかり減塩 材料（4人分） 牛肉（薄切り） １２枚 塩 少々 こしょう 少々 グリーンアスパラガス １２本 にんにく（みじん切り） １片分 玉ねぎ（みじん切り） １個 セルフィーユ 適宜 小麦粉 適量 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ２ （A） デルモンテ 完熟カットトマト(388g紙パック) １パック キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ１ マンズワイン（白） 2/3カップ ローリエ １枚 つくり方 1 グリーンアスパラガスは３等分に切り、さっと熱湯でゆでる。 2 牛肉は１枚ずつ広げて塩、こしょうをふり、１枚につきグリーンアスパラガス３切れの割合で巻く。同じように１２ロールつくる。表面に薄く小麦粉をまぶす。 3 オリーブオイル大さじ１を熱して（２）のビーフロールの表面を焼く。 4 別鍋にオリーブオイル大さじ１を熱し、にんにく、玉ねぎの順に炒める。（Ａ）、（３）を加え、１５分くらい煮て、味をみて塩、こしょうで調え、器に盛りつけてあればセルフィーユをあしらう。

全文表示