キッコーマンレシピで作るそら豆のにんにく炒め- そら豆のにんにく炒めは、にんにくの風味が効いた食べ応えのある豆の副菜。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー234kcal、塩分0.8g、たんぱく質11.2g、脂質13.9g、食物繊維4.2g、糖質14.0g。
- 材料（2人分）はそら豆200g、にんにく1かけ、オリーブオイル大さじ2、しょうゆ小さじ2。
- 作り方は、にんにくを角切りにし、フライパンでオリーブオイルと凍ったそら豆を焼き、最後にしょうゆを加えて絡める。
そら豆のにんにく炒め【亜鉛が摂れるサプリ副菜】
そら豆のにんにく炒め【亜鉛が摂れるサプリ副菜】 にんにくの風味で食べ応えのある豆の副菜です 調理時間 10分 エネルギー 234kcal 塩分 0.8g たんぱく質 11.2g 脂質 13.9g 食物繊維 4.2g 糖質 14.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 そら豆 にんにく 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（2人分） そら豆（むき身・ゆでたもの・冷凍） ２００ｇ にんにく １かけ デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ２ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ２ つくり方 1 にんにくは５ｍｍ角に切る。 2 ２０ｃｍのフライパンにオリーブオイル大さじ１を入れて中火で熱し、凍ったままのそら豆、にんにくを広げ入れる。そのまま動かさずに約２分焼き、上下を返してさらに２分焼く。 3 フライパンを火からはずし、残りのオリーブオイル、しょうゆを加えて全体を３０秒～１分絡める。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056581/
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- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
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- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
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- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
このそら豆のにんにく炒めのレシピは、シンプルで調理時間も短くて簡単そうですね。にんにくの風味が豆によく合いそうで、食べ応えもありそうです。栄養価もしっかり表示されていて、健康にも良さそうです。作ってみたいと思います！