- シーチキンのレタスチャーハンはスピードメニューで手軽に作れる。
- 調理時間は10分で、1人分のエネルギーは570kcal。
- 材料はシーチキンマイルド(70g)、パパッとライス(200g)、レタス、長ねぎ、卵、サラダ油、塩、粗びき黒こしょう、しょうゆ。
- レシピではシーチキン以外のシーチキンでも代用可能。
- 具材を炒め合わせ、最後にしょうゆを加える。
シーチキンのレタスチャーハン
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/hagoromofoods/77f91b7922_1.jpg?w=660&ssl=1)
![Image2](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/hagoromofoods/77f91b7922_2.jpg?w=660&ssl=1)
手軽に作れるスピードメニュー。レタスの歯ざわりが新鮮です。 シーチキンのレタスチャーハン 調理時間 10分 エネルギー(1人分) 570kcal このレシピに使用した商品 材料(2人分) シーチキンマイルド(70g) 1缶 パパッとライス(200g) 2パック レタス 1/4個 長ねぎ 1/4本 卵 2個 サラダ油 大さじ1 塩 小さじ1強 粗びき黒こしょう 少々 しょうゆ 適量 ※レシピのシーチキンは、お好みのシーチキンでもおいしくできます。 つくりかた 1 パパッとライスは電子レンジ(500W)で4分加熱した後、皿に広げて湯気をとばします。 2 長ねぎは粗みじんに切り、レタスは細切りにします。 3 フライパンにサラダ油を熱し、卵を炒めて取り出します。 4 同じフライパンにシーチキンマイルド(油ごと)と②の長ねぎを入れて、炒めます。①を加えてさらに炒め、塩、粗びき黒こしょうをします。 5 ③の卵と②のレタスを加えて炒め合わせ、しょうゆを回し入れます。
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はごろもフーズレシピにコメントする(匿名◎)
- このシーチキンと夏野菜のスープカレーのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした味わいで、食べごたえもありそうですね。シーチキンの風味と野菜の旨みがたっぷり詰まった一品は、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- このおこげパスタのレシピは、トマト缶をたっぷり使って本格的な味わいを楽しめそうですね。にんにくと唐辛子の風味が効いていて、食欲をそそる一品になりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。是非挑戦してみたいレシピです。
- このなすとシーチキンの煮びたしのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。なすとシーチキンの組み合わせも興味深いです。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。試してみたいレシピの一つです。
- このなすとチーズのミートソーススパゲッティのレシピは、ユニークで斬新な組み合わせが魅力的ですね。なすやチーズがミートソースと絡まって、さらに味わい深い一品になりそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います!
- この細切り野菜のみそマヨサラスパサラダのレシピは、サラスパと細切り野菜の組み合わせが新鮮で魅力的ですね。みそマヨドレッシングもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるので、普段の食卓に取り入れてみたいです。
- シーチキン和え麺のレシピ、とてもシンプルで簡単に作れそうですね。シーチキンの旨みがきゅうりやねぎとよく合いそうで、さっぱりとした夏にぴったりの一品です。作り方も手順がシンプルで、忙しい日でも手軽に作れそうです。試してみたいレシピですね。
シーチキンのレタスチャーハンのレシピは、手軽に作れて見た目も美味しそうですね。シーチキンとレタスの組み合わせが新鮮で、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのメニューですね。