キッコーマンいつでも新鮮超減塩しょうゆを使った「鶏手羽とかぼちゃの揚げがらめ」のレシピ- 鶏手羽とかぼちゃの揚げがらめは、手羽先の香ばしさで濃厚な味わいが楽しめる
- 調理時間は15分で、1人分の栄養成分はエネルギー432kcal、塩分1.0g、たんぱく質21.8g、脂質27.4g、食物繊維4.2g、糖質26.8g
- 材料は鶏手羽中300g、薄力粉大さじ2、かぼちゃ200g、青ねぎ5本（25g）、サラダ油大さじ2、調味料（キッコーマンいつでも新鮮超減塩しょうゆ 食塩分66％カット、砂糖、こしょう）
- 鶏手羽は薄力粉をまぶして焼き、かぼちゃと一緒に調味料と絡めていただく
鶏手羽とかぼちゃの揚げがらめ
鶏手羽とかぼちゃの揚げがらめ 手羽先の香ばしさで、減塩なのに濃厚な味わい！ 調理時間 15分 エネルギー 432kcal 塩分 1.0g たんぱく質 21.8g 脂質 27.4g 食物繊維 4.2g 糖質 26.8g ※１人あたりの栄養成分を表示。 鶏手羽 鶏肉 かぼちゃ 主菜 20分以内 主菜でしっかり減塩 材料（2人分） 鶏手羽中 ３００ｇ 薄力粉 大さじ２ かぼちゃ ２００ｇ 青ねぎ ５本（２５ｇ） サラダ油 大さじ２ （A） キッコーマンいつでも新鮮超減塩しょうゆ 食塩分66％カット 大さじ２ 砂糖 小さじ１ こしょう 小さじ1/4 つくり方 1 鶏肉は、骨にそって切込みを入れ、薄力粉をまぶす。かぼちゃは１．５ｃｍ厚さのくし切りにする。青ねぎは小口切りにする。 2 フライパンに油を中火で熱し、鶏肉、かぼちゃを片面５～６分ずつ焼く。 3 ボウルにしっかり油をきった（２）の鶏肉、（Ａ）を入れて絡め、かぼちゃ、青ねぎを加えて混ぜる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00007281/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この切り干し大根とブロッコリーのしらすサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。切り干し大根の食感とブロッコリーの歯ごたえ、しらすの風味が絶妙にマッチしていそうです。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って簡単に1人分の親子丼が作れるのが素晴らしいですね。材料もシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に重宝しそうです。また、栄養成分の表示も詳細で参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
この鶏手羽とかぼちゃの揚げがらめのレシピは、減塩なのに濃厚な味わいが楽しめそうですね。手軽に作れるのも嬉しいポイントです。食欲をそそる料理ですね。