要点まとめ:
- レシピ名:鶏ときのこのあんかけうどん
- 調理時間:15分
- エネルギー:365kcal
- 塩分:2.4g
- たんぱく質:20.2g
- 脂質:4.2g
- 食物繊維:5.2g
- 糖質:61.4g
- 材料:うどん、鶏むね肉、生しいたけ、しめじ、しょうが、水菜など
- 調理手順:
- 鶏肉ときのこを切る。
- (A)を鍋に入れ、煮立てる。
- 鶏肉ときのこを鍋に入れ、煮る。
- (B)を加え、とろみをつける。
- うどんをゆで、器に盛りつける。
- (3)をかけ、おろししょうがと水菜をのせる。
鶏ときのこのあんかけうどん
鶏ときのこのあんかけうどん 鶏肉ときのこがたっぷり 調理時間 15分 エネルギー 365kcal 塩分 2.4g たんぱく質 20.2g 脂質 4.2g 食物繊維 5.2g 糖質 61.4g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値はつゆを47%摂取した場合の値です。 鶏肉 生しいたけ 20分以内 材料(2人分) うどん(ゆで) 2玉 鶏むね肉 100g 生しいたけ 2枚 しめじ(1/2パック) 45g しょうが(すりおろし) 1片分 水菜 20g (A) かつおだし 2と1/2カップ キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ2と1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1 (B)水溶き片栗粉 片栗粉 大さじ1と1/2 水 大さじ3 つくり方 1 鶏肉はひと口大のそぎ切りに、しいたけは軸を切り、薄切りにし、しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。 2 鍋に(A)を入れて煮立て、(1)を入れて7~8分煮る。 3 (B)を加え混ぜ、ひと煮してとろみをつける。 4 うどんは熱湯でひとゆでして水気をきり、器に盛りつけ(3)をかけ、おろししょうがと3cm長さに切った水菜をのせる。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00003670/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
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- この豚ひき肉と五穀米のカフェ風どんぶりのレシピは、エスニックテイストが取り入れられており、おしゃれな雰囲気が漂っていますね。豚ひき肉と野菜を組み合わせた具材と、五穀米の組み合わせがヘルシーで栄養価も高そうです。調理方法も簡単そうなので、挑戦してみたい料理の一つですね。
- このONたまうどんのレシピはとても簡単で、しかも栄養価もしっかりと考えられていて素晴らしいですね。冷凍うどんを使うことで手軽に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄やみょうが、青ねぎをトッピングすることで見た目にも華やかさが加わり、食欲をそそります。本つゆをかけるだけで本格的な味が楽しめるのも魅力的です。是非試してみたいレシピですね。
- このONたまうどんのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。冷凍うどんを使っているので、忙しい時や急な食事の準備にも便利そうです。卵黄や青ねぎ、みょうがをトッピングすることで、見た目にも華やかさが加わりそうです。本つゆをかけるだけで本格的な味が楽しめるのも魅力的ですね。簡単にできるのに栄養バランスも考えられているので、試してみたいレシピです。
- この豚バラれんこんのレシピは、シンプルで手軽に作れるおかずでとても魅力的ですね。れんこんのシャキシャキ感と豚肉の旨味、生しょうゆとみりんの甘辛さが絶妙に組み合わさっていそうで、食欲をそそります。忙しい日の夕飯にもぴったりの一品ですね。
この鶏ときのこのあんかけうどんのレシピは、簡単に作れて美味しそうですね。鶏肉ときのこをたっぷり使っているので、ボリュームもありそうです。また、しょうがや水菜のアクセントも良さそうです。食べるのが楽しみです!