「キッコーマン特選丸大豆しょうゆを使ったわかめとブロッコリーのごまきんぴらレシピ」- わかめとブロッコリーのごまきんぴらのレシピ
- 調理時間は10分以上かかる
- エネルギーは145kcal、塩分は1.2g
- たんぱく質は4.5g、脂質は9.3g、食物繊維は4.0g、糖質は9.4g
- 材料はわかめ（乾）5g（もどして60g）、ブロッコリー100g、白ごま大さじ1、ごま油大さじ1、しょうゆ小さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ2
- わかめは水に浸して10分戻し、水をきって粗く刻む
- ブロッコリーは小房に分けて半分に切る
- フライパンにごま油を熱し、わかめとブロッコリーをのせて2分焼く
- しょうゆ、みりん、砂糖を加えて水分がなくなるまで炒める
- 最後にごまを絡める
わかめとブロッコリーのごまきんぴら【ビタミンB2が摂れるサプリ副菜】
わかめとブロッコリーのごまきんぴら【ビタミンB2が摂れるサプリ副菜】 わかめだけをシンプルに炒めたら、おいしい箸休めになりました！ 調理時間 10分+ エネルギー 145kcal 塩分 1.2g たんぱく質 4.5g 脂質 9.3g 食物繊維 4.0g 糖質 9.4g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間にわかめを戻す時間は含まれません。 わかめ ブロッコリー 副菜 10分以内 材料（2人分） わかめ（乾） ５ｇ（もどして６０ｇ） ブロッコリー １００ｇ 白ごま 大さじ１ ごま油 大さじ１ （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ２ マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ１ 砂糖 小さじ２ つくり方 1 わかめはたっぷりの水に１０分浸し、しっかりと水気をきって粗く刻む。 2 ブロッコリーは小房に分け、半分に切る。 3 フライパンにごま油を中火で熱し、（１）と（２）をのせ、２分焼く。 4 （Ａ）を加え、上下を返しながら水分がなくなるまで炒め、ごまを絡める。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055935/
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- この豚ひき肉と五穀米のカフェ風どんぶりのレシピは、エスニックテイストが取り入れられており、おしゃれな雰囲気が漂っていますね。豚ひき肉と野菜を組み合わせた具材と、五穀米の組み合わせがヘルシーで栄養価も高そうです。調理方法も簡単そうなので、挑戦してみたい料理の一つですね。
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- このONたまうどんのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。冷凍うどんを使っているので、忙しい時や急な食事の準備にも便利そうです。卵黄や青ねぎ、みょうがをトッピングすることで、見た目にも華やかさが加わりそうです。本つゆをかけるだけで本格的な味が楽しめるのも魅力的ですね。簡単にできるのに栄養バランスも考えられているので、試してみたいレシピです。
- この豚バラれんこんのレシピは、シンプルで手軽に作れるおかずでとても魅力的ですね。れんこんのシャキシャキ感と豚肉の旨味、生しょうゆとみりんの甘辛さが絶妙に組み合わさっていそうで、食欲をそそります。忙しい日の夕飯にもぴったりの一品ですね。
- この鶏そぼろときのこの炊き込みご飯のレシピは、シンプルでありながらも栄養バランスが良く、調理も簡単そうですね。甘辛味の組み合わせやれんこんの食感が食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このリコピンリッチ濃厚オムライスのレシピは、とてもボリュームがあり、濃厚な味わいが楽しめそうですね。バターとケチャップの組み合わせが舌に残りそうで、食欲をそそります。卵のふんわりとした食感と、チキンライスの具材との組み合わせも興味深いです。作ってみたいレシピの一つです。
- このガーリックバターライスのレシピは、とても簡単で手軽に作れそうですね。ガーリックバター醤油だれと天かすの組み合わせが、おいしそうな味を想像させます。電子レンジを使って調理するのも便利で、忙しい時にもぴったりのレシピですね。試してみたいと思います！
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- たけのこごはんのレシピはとてもシンプルで、基本のおかずつゆを使うことで手軽に美味しく作れそうですね。たけのこや油揚げの食感がアクセントになりそうで、食べ応えもありそうです。炊飯器を使って簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
このわかめとブロッコリーのごまきんぴらのレシピは、簡単に作れて栄養価も高そうですね。わかめを戻す時間を含めても10分以内で作れるので、忙しい日の副菜にぴったりです。ビタミンB2も摂れるので、健康にも良さそうです。ごまの風味も加わって、おいしそうです。試してみたいです！