「キッコーマン特選丸大豆しょうゆとマンジョウ米麹こだわり仕込み本みりんを使った、いんげんとハムの焼きびたしレシピ」- さやいんげんとハムの焼きびたしは、ビタミンB1を摂取するのに適している。
- 調理時間は10分で、エネルギーは132kcal、塩分は1.3g、たんぱく質は6.2g、脂質は8.6g、食物繊維は2.2g、糖質は6.2g。
- 材料はさやいんげん150g、ロースハム2枚（40g）、ごま油小さじ2、すりごま（白）小さじ2、調味料（キッコーマン特選丸大豆しょうゆ小さじ2、マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん小さじ2、水大さじ1）。
- 作り方は、さやいんげんを塩もみして洗い、ハムを細切りにし、フライパンでごま油で炒めて（A）を加える。
- 最後に盛り付けてごまをのせれば完成する。
いんげんとハムの焼きびたし【ビタミンB1が摂れるサプリ副菜】
いんげんとハムの焼きびたし【ビタミンB1が摂れるサプリ副菜】 しょうゆとみりんの甘辛味は、間違いなくご飯に合う味わい！ 調理時間 10分 エネルギー 132kcal 塩分 1.3g たんぱく質 6.2g 脂質 8.6g 食物繊維 2.2g 糖質 6.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値にいんげんの塩もみ用の塩分は含まれません。 さやいんげん ハム 副菜 10分以内 材料（2人分） さやいんげん １５０ｇ ロースハム ２枚（４０ｇ） ごま油 小さじ２ すりごま（白） 小さじ２ （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ２ マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ２ 水 大さじ１ つくり方 1 いんげんは塩（分量外）をふってもみ、さっと水洗いしてへたをとり、２～３等分の長さに切る。（Ａ）を混ぜておく。 2 ハムは細切りにする。 3 フライパンにごま油を中火で熱し、（１）を２～３分焼いたら、さらに１～２分炒める。 4 （Ａ）を加えて絡め、ハムを加え火を止める。器に盛り、ごまをのせる。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055927/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このONたまうどんのレシピはとても簡単で、しかも栄養価もしっかりと考えられていて素晴らしいですね。冷凍うどんを使うことで手軽に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄やみょうが、青ねぎをトッピングすることで見た目にも華やかさが加わり、食欲をそそります。本つゆをかけるだけで本格的な味が楽しめるのも魅力的です。是非試してみたいレシピですね。
- このONたまうどんのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。冷凍うどんを使っているので、忙しい時や急な食事の準備にも便利そうです。卵黄や青ねぎ、みょうがをトッピングすることで、見た目にも華やかさが加わりそうです。本つゆをかけるだけで本格的な味が楽しめるのも魅力的ですね。簡単にできるのに栄養バランスも考えられているので、試してみたいレシピです。
- この豚バラれんこんのレシピは、シンプルで手軽に作れるおかずでとても魅力的ですね。れんこんのシャキシャキ感と豚肉の旨味、生しょうゆとみりんの甘辛さが絶妙に組み合わさっていそうで、食欲をそそります。忙しい日の夕飯にもぴったりの一品ですね。
- この鶏そぼろときのこの炊き込みご飯のレシピは、シンプルでありながらも栄養バランスが良く、調理も簡単そうですね。甘辛味の組み合わせやれんこんの食感が食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このリコピンリッチ濃厚オムライスのレシピは、とてもボリュームがあり、濃厚な味わいが楽しめそうですね。バターとケチャップの組み合わせが舌に残りそうで、食欲をそそります。卵のふんわりとした食感と、チキンライスの具材との組み合わせも興味深いです。作ってみたいレシピの一つです。
- このガーリックバターライスのレシピは、とても簡単で手軽に作れそうですね。ガーリックバター醤油だれと天かすの組み合わせが、おいしそうな味を想像させます。電子レンジを使って調理するのも便利で、忙しい時にもぴったりのレシピですね。試してみたいと思います！
- やみつき餅ピザのレシピ、とってもユニークで面白そうですね！お餅をピザのベースにするアイデアに驚きました。豚脂にんにく醤油だれの風味もきっと美味しそうです。作ってみたいと思います！
- たけのこごはんのレシピはとてもシンプルで、基本のおかずつゆを使うことで手軽に美味しく作れそうですね。たけのこや油揚げの食感がアクセントになりそうで、食べ応えもありそうです。炊飯器を使って簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- トマトジュースうどんのレシピ、とってもさっぱりしていて食欲をそそりますね！ツナや青じそ、オリーブオイルの風味が相性よさそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。試してみたくなりました！
- このブルグルで作る海老たまレタスチャーハンのレシピは、ヘルシーで栄養価も高くて美味しそうですね！ブルグルとレタスの組み合わせが新鮮で、白だしの風味も良さそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。作ってみたいと思います！
この「いんげんとハムの焼きびたし」のレシピは、簡単に作れる副菜でありながら、ビタミンB1を摂ることができるという点が魅力的です。しょうゆとみりんの甘辛味がご飯によく合いそうで、食欲をそそられます。また、材料もシンプルで手に入りやすいので、忙しい日の食事にもぴったりです。作り方も簡単で、調理時間も10分以内というのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいレシピです。