「キッコーマンわが家は焼肉屋さん使用！ホットプレートで簡単に作るズッキーニのガーリックステーキレシピ」

  • レシピ名: ホットプレートで！ズッキーニのガーリックステーキ
  • 調理時間: 10分
  • 栄養成分（1人分）:
    • エネルギー: 114kcal
    • 塩分: 1.7g
    • たんぱく質: 2.5g
    • 脂質: 6.7g
    • 食物繊維: 1.6g
    • 糖質: 10.2g
  • 材料（2人分）:
    • ズッキーニ: 1本
    • サラダ油: 大さじ1
    • キッコーマンわが家は焼肉屋さん中辛: 大さじ3
    • にんにく（うす切り）: 1かけ分
  • 作り方:
    1. ズッキーニは縦半分に切り、さらに横半分に切る。切り目に格子状に浅く切れ目を入れる。
    2. ホットプレートに油とにんにくを入れて低温に熱し、色づいてきたらにんにくを取り出す。
    3. ズッキーニをのせて切れ目を下にして1分半程、焼き目がつくように焼く。
    4. 裏返してふたをし、さらに4～5分焼いて火を通す。
    5. ふたを外し、たれを加えて焼き絡め、にんにくをもどしいれる。
    6. 好みの肉や野菜と一緒に焼いて食べる。

ホットプレートで！ズッキーニのガーリックステーキ（わが家は焼肉屋さん使用）

Image1

ホットプレートで！ズッキーニのガーリックステーキ（わが家は焼肉屋さん使用） 半分に切って焼くだけでボリュームおかずの完成です！ 調理時間 10分 エネルギー 114kcal 塩分 1.7g たんぱく質 2.5g 脂質 6.7g 食物繊維 1.6g 糖質 10.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ズッキーニ 副菜 10分以内 ホットプレート 材料（2人分） ズッキーニ １本 サラダ油 大さじ１ キッコーマンわが家は焼肉屋さん 中辛 大さじ３ にんにく（うす切り） １かけ分 つくり方 1 ズッキーニは縦半分に切り、さらに横半分に切る。切り目に格子状に浅く切れ目を入れる。 2 ホットプレートに油とにんにくを入れて低温に熱し、色づいてきたらにんにくを取り出す。ズッキーニをのせて切れ目を下にして１分半程、焼き目がつくように焼く。裏返してふたをし、さらに４～５分焼いて火を通す。ふたを外し、たれを加えて焼き絡め、にんにくをもどしいれる（たれのはねにご注意ください）。※好みの肉や野菜と一緒に焼いて食べる。

全文表示

ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055690/

キッコーマンレシピの最新情報をチェック！

キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)

「「キッコーマンわが家は焼肉屋さん使用！ホットプレートで簡単に作るズッキーニのガーリックステーキレシピ」」への1件のフィードバック

  1. このレシピは、ホットプレートを使って簡単に作れるズッキーニのガーリックステーキです。ズッキーニを半分に切って焼くだけで、ボリュームのあるおかずが完成します。調理時間も10分と短く、栄養成分も表示されているので、健康に気を使いながら食事を楽しむことができます。また、キッコーマンわが家は焼肉屋さんのたれを使用することで、風味豊かな味わいが楽しめます。ぜひ試してみてください！

    返信