「キッコーマンレシピで簡単！レンジで作るほうれん草とにんじんとささ身のナムル」
- レンジを使って簡単に作れるほうれん草とにんじんとささ身のナムル。
- ささ身を加えて食べ応えをアップ。
- 調理時間は15分。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー145kcal、塩分0.7g、たんぱく質14.3g、脂質7.5g、食物繊維3.6g、糖質4.0g。
- 材料は鶏ささ身、ほうれん草、にんじん。
- ふんわりとラップをし、電子レンジで加熱してから粗熱を取る。
- ほうれん草とにんじんは適当な長さに切り、電子レンジで加熱する。
- ボウルにささ身を手でさいて入れ、他の材料とともに和える。
レンジで簡単！ほうれん草とにんじんとささ身のナムル
レンジで簡単！ほうれん草とにんじんとささ身のナムル いつものナムルにささ身を加えて食べ応えをアップ！ 調理時間 15分 エネルギー 145kcal 塩分 0.7g たんぱく質 14.3g 脂質 7.5g 食物繊維 3.6g 糖質 4.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 鶏ささ身 鶏肉 ほうれん草 にんじん 副菜 20分以内 電子レンジ 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（2人分） 鶏ささ身 ２本（約１００ｇ） ほうれん草 １束（約２００ｇ） にんじん ５０ｇ （A） マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ１ 塩 少々 （B） ごま油 大さじ１ いりごま（白） 大さじ１ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1/2 おろしにんにく 小さじ１ こしょう 少々 つくり方 1 ささ身は筋を取り、耐熱容器に入れて（Ａ）をふる。ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で表面が白っぽくなるまで３分程加熱し、そのまま粗熱を取る。 2 ほうれん草は５ｃｍ長さに切る。にんじんは皮をむいて繊維に沿って細切りにする。 3 （２）を耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱したら、すぐに水に１分程さらして水気を絞る。 4 ボウルに（１）のささ身を食べやすい大きさに手でさいて入れ、（３）、（Ｂ）を加えてよく和える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00054433/
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- このキャベツときゅうりの赤しそ和えのレシピは、さっぱりとした味わいで箸休めにぴったりですね。手軽に作れるのも嬉しいポイントです。きゅうりとキャベツのシャキシャキ感と、赤しその風味が絶妙にマッチしていそうです。試してみたくなりました！
- このレシピは、手軽に作れるタコスでボリュームたっぷりで美味しそうですね。ミートソースにパットマ！トマトおかずソースを使うのがポイントで、簡単に本格的な味を楽しめそうです。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- このレシピは、明太チャーハンに和風のアレンジを加えた斬新な料理ですね。青じそのさわやかな香りが食欲をそそります。具麺ソースを使うことで、一手間加えるだけで味がぐっと深まりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、ご飯と具麺を組み合わせた明太バターしょうゆごはんの作り方を紹介していますね。バターとしょうゆの組み合わせが絶妙で、簡単に作れそうなので試してみたくなります。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。明太子とチーズの組み合わせが美味しそうで、リゾットのような食感が楽しめるのも魅力的です。忙しい日や急なおもてなしにも便利な一品だと思いました。
- この甘辛だれのズッキーニ肉巻きのレシピは、豚肉とズッキーニを組み合わせたボリュームのあるおかずで、おつまみにもぴったりですね。調理時間も15分と手軽なので、忙しい日の夕食やパーティーのおもてなしにも使えそうです。甘辛い味付けが食欲をそそりますし、いりごまの風味も良さそうです。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピはシンプルで簡単そうだけど、生しょうゆの風味がトマトと合わさって美味しそうだなと思いました。調理時間も短くて手軽に作れそうですね。試してみたいレシピの一つです。
- このキャベツと豚ばらのしぼ生ステーキのレシピは、シンプルな調味料で作られていて、焼き目がついたキャベツと香ばしい生しょうゆが絶妙に組み合わさりそうですね。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品だと思います。
- このレシピは、生しょうゆだけで味付けされたシンプルな鶏のから揚げの作り方を紹介していますね。生しょうゆのまろやかな味が鶏肉に染み込んで、ジューシーな仕上がりになりそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このブラッディメアリーのレシピは、トマトの濃厚な味わいとピリッとした辛さが絶妙にマッチしていて、個性的でおしゃれなカクテルだと感じました。リコピンリッチトマト飲料を使用するアイデアも斬新で面白いですね。飲み物としてだけでなく、野菜も摂取できるので、ヘルシーさも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
このレシピは、レンジを使って簡単に作れるほうれん草とにんじんとささ身のナムルです。ささ身を加えることで、より食べ応えがあります。栄養成分もバランスが良く、ヘルシーな一品です。レンジを使って調理するので、手軽に作れるのも魅力的ですね。ぜひ試してみたいレシピです。