「キッコーマンレシピで簡単！レンジで作るほうれん草とにんじんとささ身のナムル」
- レンジを使って簡単に作れるほうれん草とにんじんとささ身のナムル。
- ささ身を加えて食べ応えをアップ。
- 調理時間は15分。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー145kcal、塩分0.7g、たんぱく質14.3g、脂質7.5g、食物繊維3.6g、糖質4.0g。
- 材料は鶏ささ身、ほうれん草、にんじん。
- ふんわりとラップをし、電子レンジで加熱してから粗熱を取る。
- ほうれん草とにんじんは適当な長さに切り、電子レンジで加熱する。
- ボウルにささ身を手でさいて入れ、他の材料とともに和える。
レンジで簡単！ほうれん草とにんじんとささ身のナムル
レンジで簡単！ほうれん草とにんじんとささ身のナムル いつものナムルにささ身を加えて食べ応えをアップ！ 調理時間 15分 エネルギー 145kcal 塩分 0.7g たんぱく質 14.3g 脂質 7.5g 食物繊維 3.6g 糖質 4.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 鶏ささ身 鶏肉 ほうれん草 にんじん 副菜 20分以内 電子レンジ 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（2人分） 鶏ささ身 ２本（約１００ｇ） ほうれん草 １束（約２００ｇ） にんじん ５０ｇ （A） マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ１ 塩 少々 （B） ごま油 大さじ１ いりごま（白） 大さじ１ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1/2 おろしにんにく 小さじ１ こしょう 少々 つくり方 1 ささ身は筋を取り、耐熱容器に入れて（Ａ）をふる。ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で表面が白っぽくなるまで３分程加熱し、そのまま粗熱を取る。 2 ほうれん草は５ｃｍ長さに切る。にんじんは皮をむいて繊維に沿って細切りにする。 3 （２）を耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱したら、すぐに水に１分程さらして水気を絞る。 4 ボウルに（１）のささ身を食べやすい大きさに手でさいて入れ、（３）、（Ｂ）を加えてよく和える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00054433/
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- このレシピは、鶏肉とトマトを使ったさっぱりとした煮物で、酢やみりんを使ってさわやかな味わいに仕上げています。簡単に作れるので忙しい日の夕食にぴったりですね。食欲をそそる写真とともに、作り方もわかりやすく説明されているので、挑戦してみたくなります。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるピリ辛鶏むねよだれなすのようですね。鶏肉となすを組み合わせた料理は、食欲をそそる組み合わせです。レシピの手順もシンプルで、調理時間も15分と手軽に作れそうです。ピリ辛のたれが食欲をそそりそうで、食べてみたくなりますね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。電子レンジを使って調理するので、火を使わずに済むのも便利です。鶏肉とじゃがいもを一緒に調理することで、味がよく染み込んで美味しそうです。ガーリックバターの風味も良さそうで、パセリをトッピングすることで見た目も華やかになりそうです。気軽に試してみたいレシピですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジで調理するので、時間もかからず便利です。甘辛い焼肉のたれで味付けするのも美味しそうです。ねぎやしめじも入っていて、野菜もしっかり摂れるのが嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは豚バラ肉と白菜をにらだれで蒸すという斬新なアイデアで、焼肉のたれとにらの組み合わせが美味しそうですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりです。豚肉と野菜の組み合わせで栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピです。
- この鶏たまキャベツのガーリック炒めのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。キャベツと玉ねぎの甘み、そしてガーリックの風味が絶妙にマッチしていそうです。忙しい日の簡単なおかずとして活用したいレシピですね。
- 豚肉のプラム煮のレシピは、甘酸っぱいプラムと豚肉が組み合わさっていて、とても美味しそうですね。特に紅茶に漬けたドライプルーンが入ると、さらに深い味わいが楽しめそうです。料理のアイデアとして参考にしたいレシピです。
- このレシピはもやしと豚肉を使った簡単な料理で、調理時間も5分と手軽ですね。にんにく醤油の風味がきいていそうで、おいしそうな一品です。忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
- トマト飲料を使った暗殺者のパスタというユニークなレシピに興味を持ちました。焦がしながら煮詰めることでトマトの濃厚な味が引き立つのは興味深いですね。普段のパスタとは一味違った味わいを楽しめそうです。
- このレシピは、ベーコンとしめじの組み合わせにガーリックバター醤油だれを使っていて、とても美味しそうですね。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいと思います。
このレシピは、レンジを使って簡単に作れるほうれん草とにんじんとささ身のナムルです。ささ身を加えることで、より食べ応えがあります。栄養成分もバランスが良く、ヘルシーな一品です。レンジを使って調理するので、手軽に作れるのも魅力的ですね。ぜひ試してみたいレシピです。