「なすとピーマンとツナの香味しょうゆ【1/2日分の野菜使用】」を使ったキッコーマンレシピ- レシピ名: なすとピーマンとツナの香味しょうゆ
- 調理時間: 10分
- 栄養成分(1人分): エネルギー 227kcal、塩分 2.2g、たんぱく質 9.4g、脂質 15.7g、食物繊維 4.3g、糖質 11.5g、野菜量 185.0g
- 材料: なす、ピーマン、ツナ缶、サラダ油、キッコーマンうちのごはんなすとピーマンの香味しょうゆ
- 調理手順: なすとピーマンを切り、ツナ缶を軽くきる。フライパンで調理し、焼き炒める。
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なすとピーマンとツナの香味しょうゆ【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）
検索 検索条件で絞り込む なすとピーマンとツナの香味しょうゆ【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） 人気のメニューにツナをプラスしてボリュームアップ！ マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 227kcal 塩分 2.2g たんぱく質 9.4g 脂質 15.7g 食物繊維 4.3g 糖質 11.5g 野菜量 185.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 なす ピーマン 主菜 10分以内 野菜1/2日分 材料（2人分） なす 3～4本（正味250g） ピーマン 3～4個（正味120g） ツナ缶 1缶（70g） サラダ油 大さじ1 ｷｯｺｰﾏﾝうちのごはん なすとピーマンの香味しょうゆ 1袋 つくり方 1 なすはへたを取り、長さを半分にして縦4等分に切る。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、斜めに1.5cm幅に切る。ツナ缶は缶汁を軽くきる。 2 フライパンになすの皮を下にして並べ、その上にピーマンを広げてのせる。さらにツナ缶をのせて油とそうざいの具を回しかける。 3 ふたをして強めの中火で5分ほど蒸し焼きにする。 4 ふたを開けて強めの中火で2分ほど炒め合わせる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058632/
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- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
なすとピーマン、そしてツナの組み合わせは、ヘルシーで栄養価も高くておいしそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。野菜たっぷりの一品を作りたい時にぴったりのレシピですね。