「なすとピーマンとツナの香味しょうゆ【1/2日分の野菜使用】」を使ったキッコーマンレシピ- レシピ名: なすとピーマンとツナの香味しょうゆ
- 調理時間: 10分
- 栄養成分(1人分): エネルギー 227kcal、塩分 2.2g、たんぱく質 9.4g、脂質 15.7g、食物繊維 4.3g、糖質 11.5g、野菜量 185.0g
- 材料: なす、ピーマン、ツナ缶、サラダ油、キッコーマンうちのごはんなすとピーマンの香味しょうゆ
- 調理手順: なすとピーマンを切り、ツナ缶を軽くきる。フライパンで調理し、焼き炒める。
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なすとピーマンとツナの香味しょうゆ【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）
検索 検索条件で絞り込む なすとピーマンとツナの香味しょうゆ【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） 人気のメニューにツナをプラスしてボリュームアップ！ マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 227kcal 塩分 2.2g たんぱく質 9.4g 脂質 15.7g 食物繊維 4.3g 糖質 11.5g 野菜量 185.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 なす ピーマン 主菜 10分以内 野菜1/2日分 材料（2人分） なす 3～4本（正味250g） ピーマン 3～4個（正味120g） ツナ缶 1缶（70g） サラダ油 大さじ1 ｷｯｺｰﾏﾝうちのごはん なすとピーマンの香味しょうゆ 1袋 つくり方 1 なすはへたを取り、長さを半分にして縦4等分に切る。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、斜めに1.5cm幅に切る。ツナ缶は缶汁を軽くきる。 2 フライパンになすの皮を下にして並べ、その上にピーマンを広げてのせる。さらにツナ缶をのせて油とそうざいの具を回しかける。 3 ふたをして強めの中火で5分ほど蒸し焼きにする。 4 ふたを開けて強めの中火で2分ほど炒め合わせる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058632/
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- このレシピは、レタスと鶏手羽中を使ったうまだしにんにく鍋の作り方を紹介していますね。手軽に作れるので、遅めの晩ごはんやおうち居酒屋気分の時にぴったりです。レタスをしゃぶしゃぶのようにだしにくぐらせるアイデアも面白いですね。試してみたいレシピの一つです。
- レタスとベーコンの蒸しサラダのレシピ、とっても簡単で美味しそうですね！レタスを蒸すというアイデアが新鮮で興味深いです。さらに、和風ドレッシングの生ぽんずとオリーブオイルの組み合わせも素晴らしそうです。早速試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レタスと牛肉を焼肉のたれで炒めるというシンプルでおいしそうな料理ですね。ごま油と焼肉のたれの組み合わせが、きっと美味しい味を引き出してくれそうです。忙しい日にも手軽に作れるので、試してみたいと思います！
- このレシピは、豚肉と野菜を使った簡単で美味しそうなおかず鍋ですね。豊かなだしのうまみとにんにくの風味が効いていて、食欲をそそります。忙しい日にも手軽に作れそうで、試してみたいです！
- この豚バラ大根のねぎだししょうゆ炒めのレシピは、手軽に作れる上にキッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ1本で奥深い味わいが楽しめる点が魅力的ですね。大根と豚肉の組み合わせもヘルシーで満足感のある一品になりそうです。料理の幅を広げるために試してみたいレシピです。
- このレシピは、生ぽんずを使ったさっぱりとしたねばとろ丼の作り方を紹介していますね。長芋やオクラ、納豆、めかぶなど、ヘルシーな食材を組み合わせていて、栄養価も高そうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。食欲をそそる写真とともに、作り方もわかりやすく説明されているので、挑戦してみたくなります。
- めんみ寄せ鍋のレシピを見て、具材の組み合わせがとても美味しそうだと思いました。鶏手羽や油揚げ、野菜がたっぷり入っていて、食べ応えもありそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。今度挑戦してみたいと思います！
- 焼肉のたれを使った麻婆白菜のレシピは斬新で興味深いですね。白菜と豚ひき肉の組み合わせに、焼肉のたれやみそ、にんにく、しょうがなどの調味料が加わることで、どんな味に仕上がるのか楽しみです。簡単に作れそうなので、早速試してみたいと思います。
- このレシピは豚肉と野菜をめんみだしで煮る、シンプルでヘルシーな料理のようですね。ごぼうの風味がアクセントになりそうで、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にも良さそうです。
- すだちのさわやかな風味が冷やしみたらし団子にぴったりマッチしていて、夏にぴったりの大人のスイーツだと感じました。甘辛味とすだちの爽やかさが絶妙なバランスで、食欲をそそるレシピですね。特に暑い日に食べたくなる一品だと思います。
なすとピーマン、そしてツナの組み合わせは、ヘルシーで栄養価も高くておいしそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。野菜たっぷりの一品を作りたい時にぴったりのレシピですね。