「キッコーマンレシピ：菜の花の白だしツナ和え」- 菜の花を白だしとごま油で和えるツナサラダのレシピ。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分は134kcal、塩分1.2gなど。
- 材料は菜の花、ツナ缶、白ごま、白だし、ごま油。
- 菜の花をゆでて切り、ツナと混ぜ、白ごまをふる。
菜の花の白だしツナ和え
検索 検索条件で絞り込む 菜の花の白だしツナ和え 菜の花を白だしとごま油で香りよく仕上げます マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 134kcal 塩分 1.2g たんぱく質 7.5g 脂質 9.9g 食物繊維 2.9g 糖質 2.4g 野菜量 66.7g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は3人分とし、ごまを2g使用した場合の値です。 菜の花 副菜 10分以内 材料（2～3人分） 菜の花 1束（200g） ツナ缶 1缶（70g） 白ごま 適量 （A） キッコーマン旨みひろがる 香り白だし 大さじ2 ごま油 大さじ1 つくり方 1 菜の花は固い根元を切り、塩（分量外）を加えた熱湯で色よくゆでてざるに上げる。粗熱が取れたら、水けを絞って食べやすい大きさに切る。ツナ缶は汁けを軽くきる。 2 ボウルに（1）の菜の花、ツナを入れ、（A）加えてよく混ぜ合わせる。 3 器に盛り、白ごまをふる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057755/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
この菜の花の白だしツナ和えのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。菜の花とツナの組み合わせに白だしとごま油の風味が加わって、きっと美味しい一品になりそうです。作り方も簡単なので、忙しい日のランチや夕飯にぴったりですね。