さば缶を使ったキッコーマンレシピ：しょうが香るさばそぼろ【EPA・DHAが摂れるサプリ副菜】

検索 検索条件で絞り込む さば缶の簡単そぼろ【EPA・DHAが摂れるサプリ副菜】 しょうが香るご飯がすすむ常備菜。おにぎりにも！ マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 134kcal 塩分 0.7g たんぱく質 10.2g 脂質 8.3g 食物繊維 0.0g 糖質 4.7g 野菜量 1.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は4人分とした場合の値です。 さば缶 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（3～4人分） さば（水煮・缶） 1缶（190g） しょうが 1かけ ごま油 大さじ1 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ2 つくり方 1 しょうがはよく洗い、粗みじん切りにする。さば缶は缶汁をきってほぐす。 2 小鍋にごま油を中火で熱し、しょうがを1～2分炒め、さば、しょうゆ、みりんを加えてよく混ぜる。 3 菜箸4本を使って混ぜながら、さばがぽろぽろになって鍋肌からはがれるくらいまで火を通す。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

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