「ビタミンDが摂れるサプリ副菜！キッコーマンレシピで作るきくらげともやしの中華和え」- きくらげともやしの中華和えは、ビタミンDが摂れるサプリ副菜。
- しゃきしゃきでコリコリした食感が特徴。
- レンジを使って簡単に作れる中華風おかず。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分は60kcal、塩分0.8g、たんぱく質2.2g、脂質3.4g、食物繊維5.4g、糖質2.8g、野菜量97.0g。
- 材料はきくらげ（もどしたもの）、もやし、キッコーマンオイスターソース、ごま油。
- きくらげともやしを細かく切って耐熱皿に入れ、オイスターソースとごま油をかけて電子レンジで加熱し、混ぜ合わせてこしょうをふる。
きくらげともやしの中華和え【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】
検索 検索条件で絞り込む きくらげともやしの中華和え【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】 しゃきしゃきコリコリ！レンジで簡単に作れる中華風おかず マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 60kcal 塩分 0.8g たんぱく質 2.2g 脂質 3.4g 食物繊維 5.4g 糖質 2.8g 野菜量 97.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 きくらげ もやし 副菜 10分以内 電子レンジ 副菜でゆる減塩 材料（2人分） きくらげ（もどしたもの） 50g もやし 1袋（200g） こしょう 少々 （A） キッコーマン オイスターソース 小さじ2 ごま油 大さじ1/2 つくり方 1 きくらげは細切りにする。もやしは目立つひげ根を取り除く。 2 耐熱皿にもやし、きくらげを広げ入れる。（A）をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で2～3分加熱する。 3 上下を返すように混ぜ合わせ、こしょうをふる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056590/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピは炊飯器を使って手軽に中華プレートを作れるのが魅力的ですね。チャーハンやよだれ鶏、なすのナムルという組み合わせもバランスが良さそうで、食べ応えもありそうです。炊飯器を使ったアイデア料理は参考になります。
- このレシピは、なすとトマト、カリカリに焼いたチキンをケチャップソースで絡めたボリューム満点のおかずですね。ケチャップソースの甘みと酸味が、野菜とチキンの旨みを引き立てそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- アボカド豆腐の玉ねぎだれ和え、とっても簡単そうで美味しそうですね！豆腐とアボカドの組み合わせもヘルシーで、香ばしいだれがアクセントになりそうです。作ってみたいレシピの一つです！
- アボカドとたこの玉ねぎだれ和えのレシピ、見てみました！アボカドとたこの組み合わせって斬新で面白そうですね。玉ねぎだれのさっぱりした味付けもいいアクセントになりそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピはとても便利で手軽そうですね！下味をつけたまま冷凍しておいて、焼くだけで完成するのはとても時短で助かります。しかも、鶏肉と野菜が一緒に調理できるので、洗い物も少なくて良いですね。試してみたいレシピです。
- このレシピは、鶏むね肉となすを甘酢漬けにするさっぱりとした料理ですね。揚げた鶏肉となすに甘酢だれをかけていただくと、食欲をそそる一品になりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- なすの肉みそ炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。なすとひき肉の組み合わせは相性が良さそうで、ねぎもたっぷり入っているのが嬉しいポイントです。作ってみたいと思います！
- このなすの鶏そぼろ炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価もバランスよく、食べ応えもありそうですね。なすと鶏ひき肉の組み合わせは相性が良さそうで、一味唐辛子や白ごまで味にアクセントがついていて美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりかもしれません。
- さば缶のトマト煮のレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね。トマトとしょうゆの組み合わせが気になります。作ってみたいと思います！
- さば缶を使ったスパニッシュオムレツのレシピ、興味深いですね。さばの缶詰を使うと手軽に栄養豊富なオムレツが作れそうです。さばの風味がアクセントになって美味しそうです。試してみたいレシピですね。
このきくらげともやしの中華和えのレシピは、レンジで簡単に作れるので忙しい時に便利そうですね。きくらげともやしの食感の組み合わせも面白そうで、オイスターソースとごま油で中華風の味付けになりそうです。栄養価も考えられていて、野菜量もしっかり摂れるのが嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。