「ビタミンDが摂れるサプリ副菜！キッコーマンレシピで作るきくらげともやしの中華和え」

検索 検索条件で絞り込む きくらげともやしの中華和え【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】 しゃきしゃきコリコリ！レンジで簡単に作れる中華風おかず マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 60kcal 塩分 0.8g たんぱく質 2.2g 脂質 3.4g 食物繊維 5.4g 糖質 2.8g 野菜量 97.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 きくらげ もやし 副菜 10分以内 電子レンジ 副菜でゆる減塩 材料（2人分） きくらげ（もどしたもの） 50g もやし 1袋（200g） こしょう 少々 （A） キッコーマン オイスターソース 小さじ2 ごま油 大さじ1/2 つくり方 1 きくらげは細切りにする。もやしは目立つひげ根を取り除く。 2 耐熱皿にもやし、きくらげを広げ入れる。（A）をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で2～3分加熱する。 3 上下を返すように混ぜ合わせ、こしょうをふる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

全文表示