キッコーマンしぼりたて生ぽんずを使ったレシピ「レンジで簡単！温野菜サラダ」

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む レンジで簡単！温野菜サラダ レンジで加熱するだけの簡単！温野菜メニュー マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 188kcal 塩分 1.4g たんぱく質 2.2g 脂質 13.9g 食物繊維 2.7g 糖質 13.0g 野菜量 120.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 パプリカ かぼちゃ ズッキーニ 副菜 10分以内 電子レンジ 野菜100g副菜 材料（2人分） パプリカ（赤） 1/4個 パプリカ（黄） 1/4個 かぼちゃ 100g ズッキーニ 1/2本 オリーブオイル 大さじ2 キッコーマンしぼりたて生ぽんず 大さじ2 つくり方 1 パプリカはへたと種を取って、くし形切りにする。かぼちゃは種とわたを取って、7～8mm厚さに切り、ズッキーニは8mm厚さの輪切りにする。 2 耐熱皿に野菜を並べ、オリーブオイルをかけてふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で加熱する。やわらかくなったら、ぽんずをかけて食べる。（電子レンジ加熱目安：パプリカ1分、かぼちゃ2分30秒、ズッキーニ1分）

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