バターナッツかぼちゃロースト しょうゆ香味パン粉のせ【キッコーマンレシピ】

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む バターナッツかぼちゃロースト　しょうゆ香味パン粉のせ 見た目のインパクトも魅力！しょうゆとにんにくが効いた香味パン粉が香ばしいローストメニューです マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 40分 エネルギー 176kcal 塩分 0.6g たんぱく質 4.4g 脂質 9.5g 食物繊維 5.5g 糖質 17.8g 野菜量 184.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は3人分とし、塩を0.5g使用した場合の値です。お使いのオーブンによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。 バターナッツかぼちゃ 副菜 野菜1/2日分 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（2～3人分） バターナッツかぼちゃ 1個（600g） オリーブオイル 大さじ1と1/2 塩 少々 （A）しょうゆ香味パン粉 パセリ 4g にんにく 1片 パン粉 大さじ3 粉チーズ 大さじ1/2 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1/2 オリーブオイル 大さじ1/2 つくり方 1 オーブンは200℃に予熱する。 2 バターナッツかぼちゃは縦半分に切って種とわたを取り除き、実に格子状に深さ1cmほどの切り込みを入れる。 3 オリーブオイル大さじ1と塩をかけてオーブンで30分ほど、火が通るまで焼く。 4 （A）でしょうゆ香味パン粉をつくる。パセリはみじん切りにする。にんにくは芯を除いてみじん切りにする。 5 フライパンに（A）を入れ、弱めの中火でパラパラとするまでいる。 6 器にバターナッツかぼちゃを盛り、（5）のしょうゆ香味パン粉、オリーブオイル大さじ1/2をかける。

全文表示