キッコーマン濃いだし本つゆを使った「ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん」のレシピ- モロヘイヤ、納豆、長芋、もずく、温泉卵などのねばねば素材を使った簡単でヘルシーな冷やしうどんのレシピ。
- 調理時間は20分で、1人分の栄養成分はエネルギー325kcal、塩分2.7g、たんぱく質16.9g、脂質7.7g、食物繊維7.4g、糖質46.0g、野菜量62.2g。
- 材料はうどん、モロヘイヤ、長芋、納豆、もずく、温泉卵、青じそ、みょうが、濃いだし本つゆ、水。
- モロヘイヤと長芋を細かく刻んで、納豆にたれを加えて混ぜる。うどんをゆでて冷水に取り、青じそとみょうがを混ぜて器に盛りつける。
- 器に（1）ともずく、温泉卵をのせて、（A）を合わせて注ぎ、キムチを加えるとさらに美味しい。
ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん【納豆・長芋・もずくetc.】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん【納豆・長芋・もずくetc.】 人気のねばねば素材をたっぷり加えて マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 20分 エネルギー 325kcal 塩分 2.7g たんぱく質 16.9g 脂質 7.7g 食物繊維 7.4g 糖質 46.0g 野菜量 62.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 モロヘイヤ 納豆 卵 20分以内 材料（2人分） うどん（冷凍） 2玉 モロヘイヤ 1/2パック 長芋 3cm 納豆（小粒） 1パック もずく（味付け） 1パック 温泉卵 2個 青じそ（せん切り） 5枚分 みょうが（せん切り） 1個分 （A） キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ1と1/2 水 1/2カップ つくり方 1 モロヘイヤは葉をつみ、細かく刻み、長芋はポリ袋に入れて細かくたたく。納豆はよくかき混ぜ、たれを加えて混ぜる。 2 うどんはゆでて冷水に取り、水気をきって青じそとみょうがを混ぜ、器に盛りつける。 3 （1）、汁ごとのもずく、温泉卵をのせ、（A）を合わせ注ぐ。※好みで刻んだキムチをのせてもおいしい。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00000005/
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- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- このほうれん草と豚こまの甘辛チャプチェ風のレシピは、手軽に作れてボリュームもあっておいしそうですね。焼肉のたれを使うのも簡単で、家庭で気軽に作れる点が魅力的です。ぜひ試してみたい料理です。
- このライスペーパー餃子のレシピは、普通の餃子とは違った食感を楽しめそうですね。生春巻きの皮で包むというアイデアが斬新で面白いです。ぜひ試してみたい料理の一つです。
- このたらのとろとろみぞれあんのレシピは、減塩でも味わい豊かな一品を作ることができそうですね。たらとねぎの組み合わせが美味しそうで、さらに大根おろしや三つ葉がアクセントになっていそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このカリフラワーとブロッコリーの炒め物のレシピは、ごま油とオイスターソースの組み合わせでコクと旨みがしっかりと感じられそうですね。野菜の歯ごたえも楽しめるようで、ヘルシーで美味しそうな一品だと思いました。
- このレシピは、ライスペーパーで包んだみりんたっぷりのバナナ大福がとても美味しそうですね。バナナあんやみりんカスタードを使って、甘さとクリーミーさを楽しめる点が魅力的です。手軽に作れるデザートとして、ぜひ挑戦してみたいです。
- 花れんこんのクリームチーズのレシピは、れんこんとクリームチーズの組み合わせが斬新で興味深いですね。いくらや貝割れ菜をトッピングすることで、見た目にも華やかさが加わりそうです。作り置きもできるので、手軽に楽しめる点も魅力的です。料理のアイデアを広げるために、ぜひ試してみたいレシピです。
このレシピは、ねばねば素材を使ったヘルシーでさっぱりとした冷やしうどんの作り方を紹介していますね。納豆や長芋、もずくなど、栄養価の高い食材を組み合わせていて、食べ応えもありそうです。さらに、温泉卵や青じそ、みょうがなどのアクセントも素敵ですね。夏にぴったりの一品だと思います。