「キッコーマン基本のおかずつゆを使ったはたはたの煮つけレシピ」- はたはたの煮つけ（基本のおかずつゆ使用）のレシピ
- 調理時間は30分、エネルギー116kcal、塩分1.4g
- 材料：はたはた6尾、しょうが10g、ほうれん草30g、水120ml、基本のおかずつゆ大さじ2
- 調理手順：しょうがを薄切りにし、はたはたを下ごしらえして煮る
- 盛り付けてほうれん草を添え、煮汁をかける
はたはたの煮つけ（基本のおかずつゆ使用）
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む はたはたの煮つけ（基本のおかずつゆ使用） 味つけは基本のおかずつゆ1本で！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 30分 エネルギー 116kcal 塩分 1.4g たんぱく質 14.6g 脂質 5.8g 食物繊維 0.4g 糖質 3.0g 野菜量 12.8g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。 主菜 主菜でゆる減塩 材料（2～3人分） はたはた ６尾 しょうが １０ｇ ほうれん草（ゆでたもの） ３０ｇ （A） 水 １２０ｍｌ キッコーマン基本のおかずつゆ 大さじ２ つくり方 1 しょうがは皮をむいて薄切りにする。はたはたはうろこ、頭、内臓を取り除き、熱湯をかけてくさみを取り、キッチンペーパーで水けを拭き取る。 2 鍋に（A）としょうがを合わせて煮立たせ、はたはたを入れてオーブンシートで落としぶたをして中火で煮る。途中で汁けが少なくなってきたら弱火にし、落としぶたを取ってときどき煮汁をかけながら加熱し、煮汁が1/4量くらいになるまで10～12分煮る。 3 器に盛り、ほうれん草を添えて、煮汁をかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058618/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
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- このレシピは、普通のハンバーグとは一味違う斬新なアイデアが盛り込まれていて面白いですね。ツナを入れた肉だねや豆乳きのこソースなど、ユニークな組み合わせが食欲をそそります。作るのが楽しみです！
- わかめとねぎの豆乳みそ汁のレシピ、とてもシンプルで手軽に作れそうですね。豆乳を使うことでまろやかな味わいになりそうで、減塩にもなるのは嬉しいポイントです。野菜もたっぷり摂れるので、健康面でも良さそうです。是非試してみたいレシピです。
- りんごとクリームチーズのカナッペのレシピ、とても簡単で美味しそうですね！クラッカーにクリームチーズとピュレフルーツをのせるだけなので、忙しい時にも手軽に作れそうです。シナモンの香りとミントの爽やかさがアクセントになっていて、見た目も華やかです。パーティーのおもてなしにもぴったりの一品ですね。
- このごぼうとささ身のサラダのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。ごぼうやささ身を使った新しい組み合わせに興味が湧きます。さっと作れるので、忙しい日の副菜にぴったりですね。試してみたいレシピの一つです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。電子レンジを使って調理するのも便利で、さっと作れる副菜として重宝しそうです。キュウリと鶏肉の組み合わせも爽やかで食欲をそそります。試してみたいレシピの一つです。
- この鶏ささ身と三つ葉ののり和えのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。鶏ささ身と三つ葉の組み合わせに、しょうゆとわさびの風味が良さそうです。さっと作れる副菜として便利そうです。
- この豚肉とピーマンの甘酢炒めのレシピは、塩分を控えたい人にとって嬉しい一品ですね。片栗粉を使って豚肉に調味料がよくからむ工夫や、甘酢の味付けが食欲をそそるポイントです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりです。
- トマト肉じゃがのレシピを見て、トマト飲料を使うアイデアに驚きました。普通の肉じゃがとは違った味わいが楽しめそうですね。料理のバリエーションを広げるために、このレシピを試してみたいと思います。
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このレシピは、はたはたの煮つけを基本のおかずつゆで作る方法を紹介していますね。シンプルな材料で手軽に作れそうで、栄養価も表示されているのは便利ですね。ほうれん草も添えて、バランスの良い一品になりそうです。料理を楽しむ方にとって参考になるレシピかもしれません。