「キッコーマン基本のおかずつゆを使ったはたはたの煮つけレシピ」- はたはたの煮つけ（基本のおかずつゆ使用）のレシピ
- 調理時間は30分、エネルギー116kcal、塩分1.4g
- 材料：はたはた6尾、しょうが10g、ほうれん草30g、水120ml、基本のおかずつゆ大さじ2
- 調理手順：しょうがを薄切りにし、はたはたを下ごしらえして煮る
- 盛り付けてほうれん草を添え、煮汁をかける
はたはたの煮つけ（基本のおかずつゆ使用）
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む はたはたの煮つけ（基本のおかずつゆ使用） 味つけは基本のおかずつゆ1本で！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 30分 エネルギー 116kcal 塩分 1.4g たんぱく質 14.6g 脂質 5.8g 食物繊維 0.4g 糖質 3.0g 野菜量 12.8g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。 主菜 主菜でゆる減塩 材料（2～3人分） はたはた ６尾 しょうが １０ｇ ほうれん草（ゆでたもの） ３０ｇ （A） 水 １２０ｍｌ キッコーマン基本のおかずつゆ 大さじ２ つくり方 1 しょうがは皮をむいて薄切りにする。はたはたはうろこ、頭、内臓を取り除き、熱湯をかけてくさみを取り、キッチンペーパーで水けを拭き取る。 2 鍋に（A）としょうがを合わせて煮立たせ、はたはたを入れてオーブンシートで落としぶたをして中火で煮る。途中で汁けが少なくなってきたら弱火にし、落としぶたを取ってときどき煮汁をかけながら加熱し、煮汁が1/4量くらいになるまで10～12分煮る。 3 器に盛り、ほうれん草を添えて、煮汁をかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058618/
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- このレシピはとてもシンプルで簡単に作れそうですね。鶏肉をしっかり焼いてから照り焼きのたれを絡めるという手順も参考になります。お弁当にもぴったりな味わいというのも魅力的です。今度挑戦してみたいと思います！
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このレシピは、はたはたの煮つけを基本のおかずつゆで作る方法を紹介していますね。シンプルな材料で手軽に作れそうで、栄養価も表示されているのは便利ですね。ほうれん草も添えて、バランスの良い一品になりそうです。料理を楽しむ方にとって参考になるレシピかもしれません。