キッコーマンレシピで作るヘルシーなオムキャベツの作り方- 料理名: オムキャベツ
- 栄養成分: エネルギー 344kcal、塩分 2.1g、たんぱく質 21.4g、脂質 23.9g、食物繊維 2.2g、糖質 9.6g（1人分）
- 材料: キャベツ、玉ねぎ、オリーブオイル、合いびき肉、塩、こしょう、バター、トマトケチャップ、溶き卵、ひとつまみの塩、こしょう
- 調理手順:
- キャベツと玉ねぎを切っておく。
- 玉ねぎを炒め、ひき肉とキャベツを加えて炒め、塩とこしょうで味付けする。
- フライパンで溶き卵を半熟にし、具をのせて包んで完成。
- ケチャップをかけて食べる。
オムキャベツ【野菜たっぷり！オムライスならぬヘルシーアレンジ】
オムキャベツ【野菜たっぷり！オムライスならぬヘルシーアレンジ】 ご飯のかわりにたっぷりキャベツを包んだヘルシーメニュー 調理時間 15分 エネルギー 344kcal 塩分 2.1g たんぱく質 21.4g 脂質 23.9g 食物繊維 2.2g 糖質 9.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値はケチャップを１人あたり大さじ１使用した場合の値です。 キャベツ 玉ねぎ ひき肉 主菜 20分以内 材料（2人分） キャベツ １５０ｇ 玉ねぎ 1/3個 オリーブオイル 大さじ1/2 合いびき肉 ８０ｇ 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 バター １０ｇ デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 適量 （A） 溶き卵 ４個分 塩 ひとつまみ こしょう 少々 つくり方 1 キャベツは細切り、玉ねぎはみじん切りにする。（Ａ）は混ぜ合わせておく。 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。火が通ってきたら、ひき肉、キャベツの順に加えて炒め、塩、こしょうで味を調え、いったん取り出す。 3 （２）のフライパンをキッチンペーパーで軽くふき、バターを熱して（Ａ）を流し込み、手早くかき混ぜて卵が半熟になったら（２）の具をのせて包む。 4 器に盛り、ケチャップをかけて食べる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00006044/
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- このレシピはもやしと豚肉を使った簡単な料理で、調理時間も5分と手軽ですね。にんにく醤油の風味がきいていそうで、おいしそうな一品です。忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
- トマト飲料を使った暗殺者のパスタというユニークなレシピに興味を持ちました。焦がしながら煮詰めることでトマトの濃厚な味が引き立つのは興味深いですね。普段のパスタとは一味違った味わいを楽しめそうです。
- このレシピは、ベーコンとしめじの組み合わせにガーリックバター醤油だれを使っていて、とても美味しそうですね。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいと思います。
- トマトジュースで作る暗殺者のパスタ、なんだかユニークで興味深いレシピですね！普通のパスタとは一味違う味わいが楽しめそうです。料理のアイデアを広げるために、このような斬新なレシピを試してみるのもいいかもしれませんね。
- このレシピは、オムライス風のおにぎりをレンジで簡単に作る方法を紹介していますね。ケチャップとチーズの組み合わせが美味しそうで、手軽に作れるのが魅力的です。忙しい日や急なおもてなしにも便利そうですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジを使って調理するので、包丁やまな板も必要なく、洗い物も少なくて済みそうです。チーズハンバーグは家族や友人との食事にもぴったりですね。試してみたいと思います！
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジを使って揚げだし豆腐を作る方法は斬新で、天かすを加えるアイデアも面白いです。豆腐好きな人にはぴったりのレシピだと思います。
- キャベツのだしバター鍋のレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。鶏肉とベーコンの組み合わせも美味しそうで、だしとバターの風味が絶妙にマッチしていそうです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピは明太子とバターの組み合わせがとても美味しそうですね。さらに、だししょうゆをかけることでさっぱりとした味わいになりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。明太バター釜玉うどん、ぜひ試してみたいです！
このオムキャベツのレシピは、オムライスの代わりにヘルシーなキャベツで包んだアレンジ料理ですね。キャベツや玉ねぎ、ひき肉を使って栄養バランスも良さそうです。卵で包んでケチャップをかけると、食欲をそそる一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。