白だしで簡単！白菜とツナのやみつきナムル【キッコーマンレシピ】- 白だしとごま油を使った白菜とツナのナムル
- 栄養成分：エネルギー103kcal、塩分0.8g、たんぱく質4.7g、脂質7.7g、食物繊維1.5g、糖質3.2g（1人分）
- 調理時間は10分で、電子レンジを使用
- 材料：白菜500g、ツナ缶1缶、黒こしょう、キッコーマン旨みひろがる香り白だし、ごま油
- 白菜を細切りにし、ツナと調味料と混ぜ合わせれば完成
白だしで簡単！白菜とツナのやみつきナムル
白だしで簡単！白菜とツナのやみつきナムル 白だしとごま油で箸がすすむやみつきナムルに！ 調理時間 10分 エネルギー 103kcal 塩分 0.8g たんぱく質 4.7g 脂質 7.7g 食物繊維 1.5g 糖質 3.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は４人分とした場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 白菜 ツナ缶 副菜 10分以内 電子レンジ 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（3～4人分） 白菜 ５００ｇ ツナ缶（小） １缶 黒こしょう（粗びき） 適宜 （A） キッコーマン旨みひろがる 香り白だし 大さじ２ ごま油 大さじ１ つくり方 1 白菜は２～３ｃｍの細切りにし、耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で５分程加熱する。 2 （１）の粗熱を取り、しっかりと絞って、水気をよくきる。 3 （２）にツナと（Ａ）を加えてよく混ぜ合わせる。 4 （３）を器に盛り、黒こしょうをふる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00053646/
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- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
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- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
この白菜とツナのやみつきナムルのレシピは、白だしとごま油の組み合わせが絶妙で、箸が止まらなくなる美味しさですね。しかも、10分で作れるので忙しい日の副菜にもピッタリです。白菜のシャキシャキ感とツナの旨味が絶妙にマッチしていて、食欲をそそる一品です。ぜひ試してみたいレシピですね。