白だしで簡単！白菜とツナのやみつきナムル【キッコーマンレシピ】- 白だしとごま油を使った白菜とツナのナムル
- 栄養成分：エネルギー103kcal、塩分0.8g、たんぱく質4.7g、脂質7.7g、食物繊維1.5g、糖質3.2g（1人分）
- 調理時間は10分で、電子レンジを使用
- 材料：白菜500g、ツナ缶1缶、黒こしょう、キッコーマン旨みひろがる香り白だし、ごま油
- 白菜を細切りにし、ツナと調味料と混ぜ合わせれば完成
白だしで簡単！白菜とツナのやみつきナムル
白だしで簡単！白菜とツナのやみつきナムル 白だしとごま油で箸がすすむやみつきナムルに！ 調理時間 10分 エネルギー 103kcal 塩分 0.8g たんぱく質 4.7g 脂質 7.7g 食物繊維 1.5g 糖質 3.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は４人分とした場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 白菜 ツナ缶 副菜 10分以内 電子レンジ 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（3～4人分） 白菜 ５００ｇ ツナ缶（小） １缶 黒こしょう（粗びき） 適宜 （A） キッコーマン旨みひろがる 香り白だし 大さじ２ ごま油 大さじ１ つくり方 1 白菜は２～３ｃｍの細切りにし、耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で５分程加熱する。 2 （１）の粗熱を取り、しっかりと絞って、水気をよくきる。 3 （２）にツナと（Ａ）を加えてよく混ぜ合わせる。 4 （３）を器に盛り、黒こしょうをふる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00053646/
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- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるお煮しめで、白だしの風味が豊かで美味しそうですね。具材もれんこんやにんじん、ごぼうなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。忙しい日や手軽に作りたい時に便利な一品だと思いました。
- この餃子風スープのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、餃子の風味がしっかりと楽しめそうですね。特に、ラー油や酢をかけることでさらにアクセントが加わりそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
この白菜とツナのやみつきナムルのレシピは、白だしとごま油の組み合わせが絶妙で、箸が止まらなくなる美味しさですね。しかも、10分で作れるので忙しい日の副菜にもピッタリです。白菜のシャキシャキ感とツナの旨味が絶妙にマッチしていて、食欲をそそる一品です。ぜひ試してみたいレシピですね。