キッコーマンレシピを活用した「オニオンファルシー」の作り方- オニオンファルシーは手早く作れるレシピで、1人分の栄養成分はエネルギー260kcal、塩分1.9g、たんぱく質15.6g、脂質12.4g、食物繊維3.2g、糖質21.2g。
- 材料は玉ねぎ、豚ひき肉、卵、パセリ、塩、こしょう、パン粉、牛乳、しょうゆ、白ワイン、水、トマトケチャップ、デリシャスソース。
- 玉ねぎをくり抜き、ひき肉と調味料を混ぜて詰め、フライパンで調理後、ソースをかけて完成。
オニオンファルシー
オニオンファルシー レンジで手早くつくって 調理時間 15分 エネルギー 260kcal 塩分 1.9g たんぱく質 15.6g 脂質 12.4g 食物繊維 3.2g 糖質 21.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 玉ねぎ ひき肉 豚肉 副菜 20分以内 野菜1/2日分 材料（2人分） 玉ねぎ ２個 豚ひき肉 １２０ｇ 卵 1/2個 パセリ（ドライ） 大さじ1/2 塩 少々 こしょう 少々 （A） パン粉 大さじ２ 牛乳 大さじ１ （B） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ２ マンズワイン（白） 大さじ２ 水 ５０ｍｌ （C）ソース デルモンテ トマトケチャップ 大さじ１ キッコーマンデリシャスソース中濃 大さじ１ つくり方 1 （Ａ）を合わせておく。 2 玉ねぎは横半分に切り外側２枚皮を残して中をくり抜き、器に入れてラップをして電子レンジ（５００Ｗ）に約３分かける。 3 ひき肉に、くり抜いた玉ねぎをみじん切り、卵、パセリ、（１）、塩、こしょうを加えてよく混ぜ、（２）に詰める。 4 フライパンに（３）を入れ（Ｂ）を加えてふたをし６分煮る。 5 （Ｃ）を合わせてソースをつくる。 6 （４）を取り出して器に盛りつけ、（５）をかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00001213/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この甘辛鶏肉と野菜のせいろ蒸しのレシピは、簡単に作れそうでありながらも栄養バランスも考えられていて魅力的ですね。下味をつけて蒸すだけという手軽さも嬉しいポイントです。野菜もたっぷり摂れるので、健康面でも良さそうです。今度挑戦してみたい料理の一つです。
- トマトオレンジのノンアルコールカクテル、リコピンリッチのトマト飲料とオレンジジュースの組み合わせは、爽やかでさわやかな味わいが楽しめそうですね。栄養価も豊富で、野菜量もしっかり摂れるのは嬉しいポイントです。簡単に作れるので、気軽に試してみたいレシピです。
- トマト甘酒のレシピを見て、トマトと甘酒を組み合わせるアイデアに驚きました。健康に良さそうな組み合わせで、しかも簡単に作れるので試してみたくなりました。リコピンリッチのトマト飲料と甘酒を組み合わせることで、栄養価も豊富になりそうですね。
- このレシピは、白菜と鶏むね肉を使ったトマト甘酢あんかけで、ケチャップの甘みと酸味が絶妙にマッチしていそうですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豆苗とツナの組み合わせもヘルシーで栄養価も高そうです。電子レンジを使って調理するのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。ラー油をかけることでピリ辛さが加わり、食欲をそそりそうです。試してみたいレシピです。
- この冷やし豆乳担々ご飯のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。豆乳のまろやかさと担々風のピリ辛さが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。しかも、調理時間が10分以内という手軽さも魅力的です。暑い夏に試してみたいレシピですね。
- この本つゆかき氷そうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。濃いだし本つゆを凍らせて使うアイデアが斬新で、食欲をそそります。しらすや梅干しなどの具材もさっぱりとしていて、食べやすそうです。暑い日に食べたくなるようなレシピですね。
- このレシピは、家庭にある調味料で簡単に作れるあじの南蛮漬けのレシピですね。減塩でもおいしく作れるのが嬉しいポイントです。辛味と甘酢のバランスが絶妙そうで、食欲をそそりますね。家族や友人と一緒に楽しんで作ってみたいです。
- 小松菜と厚揚げのそぼろ炒めのレシピを読んで、豚ひき肉と厚揚げの組み合わせが美味しそうだなと思いました。ごま油の風味と減塩しょうゆの組み合わせも興味深いです。作ってみたい料理の一つになりました。
- このチキンソテーのレシピは、手軽に作れてヘルシーな一品ですね。たまねぎだれをかけるだけで、さらに美味しさがアップしそうです。野菜もたっぷり添えて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなりました！
このオニオンファルシーのレシピは、手軽に作れて栄養価もバランスが良さそうですね。玉ねぎとひき肉の組み合わせはクセになりそうで、ソースもトマトケチャップとデリシャスソースで味付けされていて美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりの一品ですね。