キッコーマンレシピ：白菜とほうれん草のうま煮【1/2日分の野菜使用】の作り方と栄養成分について- 白菜とほうれん草のうま煮のレシピ。
- しょうゆの香りが食欲をそそり、野菜がたっぷり入っている。
- 調理時間は10分で、1人分のエネルギーは181kcal、塩分は1.7g。
- 材料は白菜、ほうれん草、油揚げ、サラダ油、うちのごはんの白菜のうま煮。
- 調理手順は、白菜とほうれん草を切って炒め、油揚げを加えて炒める。
白菜とほうれん草のうま煮【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）
白菜とほうれん草のうま煮【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） しょうゆの香りが食欲をそそる野菜たっぷりおかず 調理時間 10分 エネルギー 181kcal 塩分 1.7g たんぱく質 8.4g 脂質 11.9g 食物繊維 4.8g 糖質 9.7g ※１人あたりの栄養成分を表示。 白菜 ほうれん草 主菜 10分以内 野菜1/2日分 材料（2人分） 白菜 1/10個（正味２５０ｇ） ほうれん草 1/2束（正味１５０ｇ） 油揚げ １枚 サラダ油 大さじ１ キッコーマンうちのごはん 白菜のうま煮 １袋 つくり方 1 白菜はひと口大に切る。ほうれん草は根本を切り５ｃｍ長さに切る。油揚げは１ｃｍ幅に切る。 2 フライパンに油を入れて強めの中火で熱し、白菜、ほうれん草を入れて３分程炒め、油揚げを加えてさらに１分程炒める。 3 そうざいの具を加えて中火にし、全体に炒め絡める。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056175/
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- この餃子風スープのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、餃子の風味がしっかりと楽しめそうですね。特に、ラー油や酢をかけることでさらにアクセントが加わりそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- このほうれん草と豚こまの甘辛チャプチェ風のレシピは、手軽に作れてボリュームもあっておいしそうですね。焼肉のたれを使うのも簡単で、家庭で気軽に作れる点が魅力的です。ぜひ試してみたい料理です。
この白菜とほうれん草のうま煮のレシピは、手軽に作れて野菜たっぷりで栄養価も高そうですね。しょうゆの香りが食欲をそそるというのも魅力的です。忙しい日でもさっと作れるので、忙しい時にも便利な一品ですね。