簡単ローストビーフ オニオン＆ガーリックソースのキッコーマンレシピ- 牛もも肉を使った簡単ローストビーフのレシピ。
- 玉ねぎとにんにくのソースで味わい豊かに。
- 調理時間は15分。エネルギーは219kcal。
- 塩分を意識した減塩メニュー。
- 材料は牛もも肉、サラダ油、ステーキしょうゆ、ミニトマト、ベビーリーフ、パプリカ、ブロッコリー。
- 牛肉は室温に戻してから調理し、フライパンで焼く。
- 焼き上げた牛肉にソースをかけ、野菜と一緒に盛り付ける。
- 加熱具合は肉質や調理環境によって微妙に異なるので注意が必要。
フライパンでつくる！簡単ローストビーフ オニオン＆ガーリックソース
フライパンでつくる！簡単ローストビーフ オニオン＆ガーリックソース 定番ごちそう肉メニューを玉ねぎとにんにくの風味豊かなソースでどうぞ 調理時間 15分+ エネルギー 219kcal 塩分 1.0g たんぱく質 22.9g 脂質 11.5g 食物繊維 2.5g 糖質 5.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間に肉を室温にもどす時間、余熱で火を通す時間は含まれません。栄養計算値は３人分とした場合の値です。 牛肉 主菜 20分以内 主菜でしっかり減塩 材料（2～3人分） 牛もも肉（かたまり） ３００ｇ サラダ油 小さじ１ キッコーマンステーキしょうゆ オニオン&ガーリック 大さじ３ ミニトマト ４個 ベビーリーフ 小１袋 パプリカ（黄・細切り） ２０ｇ ブロッコリー（ゆでたもの） ５０ｇ つくり方 1 牛肉はキッチンペーパーで包んで保存し、調理１時間程前に冷蔵庫から取り出して室温にもどしておく。 2 フライパンに油を入れて中火で熱し、（１）を一面２分ずつ全面焼いてアルミホイルで包む。 3 （２）のフライパンをペーパー等で余分な油をふき取り、アルミホイルに包んだままの（２）をのせてふたをして、弱火で２分加熱し、火を止めてそのまま２０分程置く。 4 （３）を薄く切って器に盛り、ステーキしょうゆをかけてベビーリーフ、ブロッコリー、ミニトマトを添える。※調理時の室温、使用する器具や肉質によって加熱具合が微妙に変わります。肉を切ってみて火の通りが足りなかった場合は、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、１０秒ずつ様子を見ながらさらに加熱してください。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00053343/
- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストビーフの作り方を紹介していますね。オニオン＆ガーリックソースの風味が食欲をそそります。また、彩り豊かな野菜と一緒に盛り付けることで、見た目にも美しい一品になりそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにもぴったりですね。