厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め：キッコーマンレシピを活用したヘルシーな一品- 料理名：厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め
- 調理時間：15分
- エネルギー：269kcal
- 塩分：1.2g
- 材料：厚揚げ、豚バラ肉、大根、にんにく、サラダ油、しょうゆ、青ねぎ
- 調理手順：
- 厚揚げ、豚肉、大根、にんにくを切る。
- フライパンでにんにくと油を熱し、大根を炒める。
- 豚肉と厚揚げを加えて炒め、しょうゆを加える。
- 盛り付けて青ねぎをかける。
厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め（ゆる減塩レシピ）
厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め（ゆる減塩レシピ） にんにくじょうゆで香ばしく仕上げる！ボリューム満点おかず 調理時間 15分 エネルギー 269kcal 塩分 1.2g たんぱく質 13.0g 脂質 23.4g 食物繊維 1.2g 糖質 2.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は３人分とした場合の値です。 厚揚げ 豚肉 大根 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2～3人分） 厚揚げ １枚 豚バラ肉（薄切り） １００ｇ 大根 １５０ｇ にんにく １片 サラダ油 大さじ１ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１と1/2 青ねぎ（小口切り） 適宜 つくり方 1 厚揚げは横半分に切り１ｃｍ幅に切る。豚肉は４ｃｍ長さ、大根は５ｍｍ厚さのいちょう切り、にんにくは薄切りにする。 2 フライパンににんにくと油を入れて中火で熱し、香りがでたら、大根を加えて３分程炒め、豚肉と厚揚げを入れて火が通るまで炒め合わせる。しょうゆを全体にまわし入れ、炒め絡める。 3 皿に盛り、好みで青ねぎをちらす。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055520/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
この厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒めのレシピ、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。にんにくの香りとしょうゆの味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。ヘルシーで栄養価も高く、食べ応えもありそうです。是非試してみたいレシピですね。