厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め：キッコーマンレシピを活用したヘルシーな一品- 料理名：厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め
- 調理時間：15分
- エネルギー：269kcal
- 塩分：1.2g
- 材料：厚揚げ、豚バラ肉、大根、にんにく、サラダ油、しょうゆ、青ねぎ
- 調理手順：
- 厚揚げ、豚肉、大根、にんにくを切る。
- フライパンでにんにくと油を熱し、大根を炒める。
- 豚肉と厚揚げを加えて炒め、しょうゆを加える。
- 盛り付けて青ねぎをかける。
厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め（ゆる減塩レシピ）
厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め（ゆる減塩レシピ） にんにくじょうゆで香ばしく仕上げる！ボリューム満点おかず 調理時間 15分 エネルギー 269kcal 塩分 1.2g たんぱく質 13.0g 脂質 23.4g 食物繊維 1.2g 糖質 2.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は３人分とした場合の値です。 厚揚げ 豚肉 大根 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2～3人分） 厚揚げ １枚 豚バラ肉（薄切り） １００ｇ 大根 １５０ｇ にんにく １片 サラダ油 大さじ１ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１と1/2 青ねぎ（小口切り） 適宜 つくり方 1 厚揚げは横半分に切り１ｃｍ幅に切る。豚肉は４ｃｍ長さ、大根は５ｍｍ厚さのいちょう切り、にんにくは薄切りにする。 2 フライパンににんにくと油を入れて中火で熱し、香りがでたら、大根を加えて３分程炒め、豚肉と厚揚げを入れて火が通るまで炒め合わせる。しょうゆを全体にまわし入れ、炒め絡める。 3 皿に盛り、好みで青ねぎをちらす。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055520/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
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この厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒めのレシピ、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。にんにくの香りとしょうゆの味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。ヘルシーで栄養価も高く、食べ応えもありそうです。是非試してみたいレシピですね。